的确，养生最好的方式，就是保持心境平和，心静如水；但是，在日常生活中，大家也千万不要忽视吃饭、睡觉的重要性！

吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生大半的时光，睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高，睡眠有利于保护大脑，提高脑力；所以说，吃得好，身体吸收了足够的营养，健康才会有希望吃；睡得好，身体得到了足够的休息，有精神才会无惧任何挑战！

所以，我们千万不要忽视吃饭睡觉的重要性；不需要我们十点就上床睡觉，但是千万不要熬到凌晨才睡，长期如此，会影响自己的健康；吃得好，身体吸收了足够的营养，健康才会有希望；好好睡觉和好好吃饭，都是对生活最基本的尊重，也是对自己最大的保护！