从春天发现自己胖了严重自卑以后，开始了减肥的计划。现在有差不多三个月的时间过去，效果还是有的。体重轻了五公斤，腰围大约瘦了8、9CM，终于把这一冬天囤积下来的东西甩掉了。

又能穿160码的衣服，铁锤他爸又开始破费了。

虽然离从前的体重还有几斤的距离，但我不想去理会了。因为我还有无论怎么笑都没有皱纹的脸，我怕真把那几斤肥肉弄掉，把可恶的皱纹再招来！肥肉是可来可去的房客，皱纹可就是一屁股住下来就不走的了。

和关注我的人分享下我的减肥经历吧。

我认为在我实施减肥以来最最值得骄傲的是我没有饿过，我妈就说从前我吃的那些根本身体就不需要，白吃了。我本来也不太喜欢吃肉，所以每天早餐我吃一点面食，一个鸡蛋，一小段干肠，中午两份素菜（或者一荤一素）和一个馒头，晚饭一两米饭（或者一碗稠粥）和素菜，菜的数量不多，但是种类较多。一天之间吃两次水果，水和从前一样，每天喝很多。

饮食方面和从前最大的变化就是摆脱了小食品，由从前的天天吃变成了偶尔一次，甜食一点不吃，饮料基本不喝，包括咖啡一口都没喝过。最近热了，我有时会吃一根冰激凌。有时是朋友买了，不好意思拒绝。

因为我顿顿吃饭，有荤有素，所以肚子没饿过。晚上吃的主食少了些，但是上床睡觉的时间提前了，不再和别人聊天到深夜，铁锤睡觉我也睡觉，这样肚子还没感觉到饿呢，我已经进入了甜甜梦乡。

在运动方面，我还是要说一说。我比从前的运动量是要大了一些，每天走二十分钟的路，晚饭后原地跑接近半个小时（坚持了半个月），睡觉前做几个瑜伽动作，我最喜欢的是其中的锄式，做完后整个人都非常放松。铁锤他爸说总担心我老胳膊老腿的，现在看来我还没老到那个程度。

下图是我最喜欢的那个姿势，但下图不是我。

每天坚持再擦办公室的地板两次，在擦地板的时候不要吝惜力气，既减肥又制造好环境，何乐不为呢？

我很少有静下来看电视的机会，基本都是在铁锤学习的时候我在旁边练习单腿站立、原地跑等，时间久了铁锤丝毫不为所动。有一天铁锤说：“妈你瘦了，原来你的肚子能按下那么多，现在按不下去那么多了！”

很多人可能都听说过类似这样的减肥信息，只要运动多久以后、心跳要在多少以后身体的脂肪才会燃烧，才能够达到减肥的效果。我觉得不是那样的，只要我们每天消耗的热量大于我们身体摄入的热量，那我们就会瘦下来，这是毫无疑问的。所以没有必要一定累得大汗淋漓、气喘吁吁，不放弃任何一个运动的机会，这样我们离理想的体重就会更接近。

在减肥的过程中，细节更重要。

减肥的时候要格外注意皮肤护理，不要顾此失彼。洗干净脸，再做一个面膜，然后涂上护肤品上床睡觉，这是最最养颜的。不要怕麻烦，养成习惯就好了。有时候我一个人闲着没事在房间里瞎转悠，他爸就说没事你就去做个面膜吧！你看，不仅我习惯了，身边人都习惯了。

好了，就分享这些，天热以后我的计划没有再进行，不然现在就恢复到理想体重了。

革命尚未成功，天凉后我还要再努力！