昨天，11月14日是第4个“联合国糖尿病日”。调查显示我国已经成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。

过去不大关心这些，总以为是与己无关的事情。单位每年都会组织体检，但每次体检的结果发到手里从没有认真看过，主要是心中原本就没有这方面的意识，从来也没去认真了解体检表上各项指标的含义，对那些指标数字一掠而过，完全没有放在心上。前年，左手突然出现麻木，左眼也有些干涩。找到在医院工作的同学咨询，同学分析说，手掌麻木可能是颈椎的问题，但眼睛同时出现问题，就可能是脑血管出了毛病。建议我去住院检查。

住院一查，原因找到了，右脑丘有一处细小的梗阻，就是它造成的左手的麻木。大夫看了我近些年的体检表，告诉我根据早几年的体检结果，就已经能判定是得了糖尿病，脑梗阻就是糖尿病引发的并发症。说到此，提醒一下年轻的同事，千万别把每年的例行体检不当一回事，有些疾病是能够用过体检早发现的。住了20多天医院，吃药打针，天天躺在床上输液，也没有解决手发麻的问题。医生说，有些病一旦上身就是不可逆转的，于是，“糖”人的行列里又增添了一位“资深”成员。

资料显示，糖尿病需要终身监测及治疗，如果不能得到良好的控制，高血糖带来的微血管和大血管并发症，将导致患者继发心血管疾病、血脂异常、失明、卒中、肾功能衰竭和截肢等严重并发症，严重危害人的健康和生命安全。我的一个同学就是糖尿病，洗脚时不小心，脚上碰了一个小口子竟止不住出血，最终是烂成了一个洞，这大概就是所说的坏足症吧。

出院后的一段时间，嘴上不说心里是有些紧张。买了一架血糖仪，每天三次测量血糖；听人说苦瓜汁能降糖，老伴儿买回苦瓜打成汁一天喝几次，坚持喝了半年多。时间长了，心里才慢慢的有了一些底，这种病既然上了身，就要从长计议，急躁是没有用的，还是那句话，“既来之则安之”。只要摸清了规律，控制了血糖，照样能正常生活。

别看报纸上天天都有治疗糖尿病的信息，一些药商把自己的药说得天花乱坠，好像吃了他的药就能药到病除，其实都是些夸张的宣传。现今，糖尿病的医治在全世界都还是个难题，甚至连发病的机理都还没有完全搞清楚，哪来的能够根除的药物。现在的一些药物和五花八门的治疗方法，对于糖尿病仅只是缓解，根本谈不上根治。因此，不要听那些江湖郎中的瞎忽悠。

笔者属二型糖尿病，两年时间不长，但也有些体会。对待二型糖尿病除了必要的医院检查和药物控制外，秘诀只有两条，就是管住嘴、迈开腿。

首先，一定要定期到医院检查，并根据医嘱坚持服药，用药物来调整体内的胰岛素分泌，促使体内糖分的转化；其次是管住嘴，就是要坚决控制饮食，尤其要减少糖分的摄入。我过去是不忌口的，喜欢大鱼大肉，喜欢蜜饯点心。现在坚决和这些东西拜拜，而且，一日三餐的进食量也要严格控制，对那些很容易在体内转化成糖的食物，像大米、白面一类的主食每天都不超过六两，还要少荤多素，少盐多醋，少细多粗，少食多餐。适当的节食减肥，对控制血糖是必要的且很有益处。但节食少吃不等于不要营养，许多糖份大的水果不能再吃了，就适当吃些糖份少的水果，例如火龙果、雪莲果等，还可以多吃些西红柿、黄瓜来补充体内所需的营养。需要注意的是，因为每餐的进食少了，出门时口袋里别忘了装上一些不含糖的饼干一类的食品，有条件还可以随身带上一些葡萄糖，稍有饥饿感就立马吃上几块饼干，出现低血糖的症状就马上吃些葡萄糖。笔者就有几次出现低血糖，有一次浑身出冷汗，心慌、手抖，两腿疲软，几乎就要晕过去。因此，糖人们千万要警惕出现低血糖，低血糖严重时是会要命的。

再就是迈开腿，就是要坚持活动锻炼，要做到少卧多动，通过有氧运动来消耗体内的糖份。对糖人来说，最好的运动就是散步行走。笔者每天都要坚持两次外出散步，还利用每天收看早、晚电视新闻的时间，坚持原地跑步每次各半个小时。让身体微微出汗，又不喘气，达到有氧运动的目的。就这样，每天的锻炼绝不少于一万步。两年下来，由于管住了嘴，迈开了腿，配合必要的药物，三管齐下的结果是体重降了下来，血糖也基本上得到了控制。

当前，在全球几乎每一个国家，糖尿病发病率都在上升。最新糖尿病现状报告显示：我国糖尿病病患年轻化，急剧增长的拐点已提前至30岁，这一趋势的确应该引起国人的高度重视。但是对待糖尿病也不必过于恐慌，慌也没用，只能是沉着应对。现在条件好了，各单位都会经常组织体检。临床上监测糖尿病有很多指标，简单说来，有三项数字必须记住：空腹血糖小于6.0mmol/ L，餐后血糖小于7.8mmol/ L，糖化血红蛋白小于6%。如果糖尿病患者能保证空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白不超过上述几个数值，再加上保持乐观的良好心态，糖人也能恢复和没有糖尿病的人一样的健康状态。