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肥而不腻的芋头粉蒸肉

(2016-11-22 18:13:28)
标签:

美食

分类: 家常菜
肥而不腻的芋头粉蒸肉
       粉蒸肉(又名面面肉)是广泛流行于中国南方地区的(江西、四川、陕南、安徽、湖北、湖南、浙江、福建等地)的汉族传统名菜之一。以主料带皮五花肉加米粉和其他调味料制作而成。粉蒸肉糯而清香,酥而爽口,有肥有瘦,红白相间,嫩而不糜,米粉油润,五香味浓郁。根据烹饪方法,可以偏辣,也可以偏甜,配料可以辅以红薯、南瓜、芋头、土豆等配菜。
      多吃芋头有洁齿防龋,保护牙齿的功效。芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,而且芋头可以解毒,对人体的癌毒有抑制消解作用,可以用来防治肿瘤等疾病。多吃芋头还能美容乌发、增进食欲,帮助消化。
     一到秋季芋头收成了,市场里卖芋头的又多又好吃又便宜!所以这道粉蒸肉我选择用芋头来当配料!这是一道老少皆宜的美食,其味道浓郁是待客、过节时上座率非常高的一道荤菜。
肥而不腻的芋头粉蒸肉

材料:五花肉、芋头、自制粉蒸肉粉、干粽叶4片

配料:糖1勺、盐、生抽1勺、老抽3勺、蚝油1勺、料酒1勺、郫县豆瓣酱适量

做法:

准备好大米半碗、香叶两片、八角二个、花椒10粒;放入炒锅以小火炒翻,炒至米微微变成金黄色,倒入料理机中打成粗粒,粉蒸肉粉就做好了。

肥而不腻的芋头粉蒸肉
芋头切滚刀块,下油锅过一下油炸至表面微焦,捞出沥油;干粽叶事先泡在温水中;五花肉切大薄片,加入配料拌匀加入自制粉蒸肉粉拌匀;蒸格里放入沾过水的蒸笼布铺上炸过的芋头,放上拌好的五花肉,表面再撒些粉蒸肉粉,放入蒸锅中,盖上盖子中火蒸60分钟既可。
肥而不腻的芋头粉蒸肉
老少皆宜、肥而不腻的芋头粉蒸肉就做好了。
肥而不腻的芋头粉蒸肉
PS:

垫底的可以用芋头、红薯、土豆;

米粉的用量和口味可以根据自己的需要来调整;

每一片肉都要均匀地沾上米粉。


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