“春捂秋冻”靠谱吗？

    忽冷忽热的三月，气温变得快，孩子们的衣着变得更快。近些天越来越热了，潮妈们迫不及待的纷纷给宝贝脱去了厚重的冬衣，换上了绚丽的春装。

    我国却素有“春捂秋冻，不生杂病”的古谚。我想既然是古谚，也是人们在生活中亲身体验出来的，一定有它的科学道理的，如果真的遵从一下，不会有什么坏处的，反而对我们的身体健康有益。

    所谓“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，早上的气温跟中午的气温真的是天壤之别，早上还穿上毛衣加外套，中午竟可以穿短袖。过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

    所谓“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

    坚持“春捂秋冻”原则固然能保健康，但是也要根据天气的变化而适当增减衣服，并能一味的捂或冻。细细总结了一下，共五点：

一、一定把握好“度”：“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了。每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。上下身没什么区别，关键在于全身机体是否协调。前几天我在博客中就看到过，好几个孩子因为春捂过度而起了湿疹同，真让人心疼，孩子多遭罪啊！所以，妈妈们一定要细心观察孩子的情况，不能受凉，也不能太热。

二、春季穿衣应下厚上薄：人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。忽冷忽热的三月里，气温变得快，人们的衣着变得更快。近些天越来越热了，许多时尚女子，纷纷脱去了厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至已经穿上了凉鞋。因此，春季衣着应慢慢过渡，衣服减得过早对身体健康有害无益。

三、因人而异：俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象。而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。所谓“春捂秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。

四：因时而异：儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感受风寒邪气后，极易诱发上感、急性支气管炎、肺炎等；人到老年，阴阳俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致血管痉挛收缩，易致慢性支气管炎、哮喘等旧病复发，甚至出现心绞痛、心肌梗塞，高血压病人易发生中风。所以，小儿及老年人在“秋冻”问题上当慎之又慎。

五、因地而异：我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间；而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。此外，对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖，还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强锻炼。

温馨提示：

1、春天和秋天，天气变化很大，天气的变暖而出汗时，不要着急减衣，最好是先解开衣扣，静下来休息一下，等出的汗消失以后再减衣。因为出汗的时候，汗毛孔都张开着，容易着凉而感冒。

2、不管是春捂还是秋冻，千万保护好肚脐，不管什么时候，都要盖好肚脐，否则会因为受凉而引起腹泻。

3、有些人认为春捂只是在外，其实也家也一样需要捂，一定要注意观察室内的温度变化，及时增减衣服。

    以上是我给大家的几点建议，在“春捂秋冻”的前提下，希望妈妈们好好地呵护自己的孩子，细心观察，及时给孩子增减衣服，希望所有的孩子永远健康快乐！