十月怀胎是一种很正常的生理过程，而分娩是对女人来说是很独特的，是一种很宝贵的人生经历，极易受孕妇身体素质及情绪的影响。在胎儿娩出母体的过程中，不仅需要强有力的子宫收缩，更需要妈妈的全力配合。准妈妈只有有一个健康身体、非常棒的体力和良好的心情，才会更有助于产妇顺利地分娩。所谓“台上一分钟台下十年功”，也就是说一个好的身体也不是一天两天锻炼出来的，这需要准妈妈每天适量地合理地运动。

     在整个孕期，每个阶段的运动是不同的：孕早期，流产的可能性大，最好是做慢运动，比如散步、广播操；孕中期，胎儿已成形，准妈妈的一举一动都会影响到胎儿，这个时候的运动也算是胎教的一种吧，动作要轻，比如游泳、孕妇健身操、慢舞；孕晚期，已接近预产期，剧烈运动会增加早产的可能性，这时候的动作要缓。这样，准妈妈在坚持运动的情况下，无形中就给自己锻炼了一个强健的身体。

    同时，对胎儿的好处会更多：

一、培养胎儿好性格：

    胎儿的心情跟准妈妈的心情是息息相关的。运动有利于调节孕妇疲劳和舒适感，保持心情舒畅，有利于胎儿形成好的性格，这也是一种很好的胎教方式。

二、促进孕妇胎儿吸收钙：

    准妈妈去户外或公园里活动，呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线可使皮肤中的脱氢胆固醇转为维生素D，可促进钙质的吸收。这样，既有利于胎儿的骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。

三、促进胎儿生长发育：

    准妈妈的运动可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

四、促进胎儿大脑发育：

    准妈妈运动时可向大脑提供充足的氧气和营养，促进大脑释放脑啡呔等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内；在运动的同时也会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，这十分有利于胎儿的大脑发育。

    我的整个孕期就是这么做的，生宝宝时是顺产。我想，只有经历过了，感触才会更深，可以说这也是一个母亲最宝贵的一种财富吧！