孕期饮食对胎儿的健康有很大的关键作用，但是喝水看似简单，也是有很大学问的：喝水喝得健康，对胎儿才会有益。到底怎么才算健康呢？这是有一定讲究滴~~~。这是我的孕期喝水原则，希望孕妈咪们可以借鉴一下：

一、在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水：

    早晨空腹喝水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。另外，可以刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。

二、切忌口渴才饮水：

    口渴犹如田地特干旱后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕期饮水应每隔两小时一次，每日八次，共1600毫升。因为我一下坚持上班，生活很规律，呵呵，这一点做得比较好。

三、不是所有的水孕妇都能喝，有以下几种水不能喝：

    1. 不要喝久沸或反复煮沸的开水：例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银，亚硝酸根离子以及砷等有害物质的深度相对增加。喝的久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携氧带走的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。我们单位就是有个电热水器，整天烧水喝水，起码也要半年才清一次，水碱至少也要四指厚，我一般不喝，呵呵，买了小热水器自己烧水喝。

    2. 切忌喝在热水瓶中贮存超过24小时开水：也就是我们这里所说的“隔夜水”，因为随着瓶内水温的下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，不利于孕妇体内的环境，所以，我从来不喝昨天的的水，每天现烧现喝。

    3. 不要喝保温杯沏的茶水：因为茶叶中含有多种维生素，如果将茶叶泡在保温杯中，多种维生素就被大量破坏掉而降低了营养，有害物资增多，饮用后可能会引起消化系统的紊乱，这样是不利于孕妇的。还有一点，不知是真是假，听长辈们说，喝茶叶生出的宝宝皮肤黑，嘿嘿，自从怀孕我没敢喝过茶叶，不过，我家宝宝皮肤真的挺好。呵呵，不管怎样，还是注意点为好。

    4. 不能喝蒸饭或蒸肉后的“下脚水”：这种人对谁来说喝了都无益，何况是孕妇呢？不喝不喝~~~！

    5. 绿豆汤解暑但要少喝：每到夏天里为了解暑，我们往往会煮一锅绿豆水来作水喝。但是，绿豆属阴，对那些脾弱的人不说不适合。所以，煮绿豆的时候，不要忘了放一些红豆哦，可以达到补气养血的功效哦！

    6. 可喝鲜榨果汁而不宜喝饮料：饮料中一般含有防腐剂、色素和香精，对人体有害无益；而鲜果汁营养丰富，喝了对宝宝有好处，但不要太贪哦，因为果法中糖份太高，要适可而止哦！

    孕妈咪们，为了宝宝的健康，一定要多注意哦！还有，周围的朋友们，多注意对身体也是有好处的哦！