文字：星期三心理学俱乐部成员梁敏

    初春三月，前途尚未明朗，感觉在家的时光过得很快，不甘心时光这样消耗掉，反省得出该积极起来，该有些追求，该做些事情了…我又回到这个读书、生活几年的城市——广州一个没有太多依靠，充满竞争、充满机遇的城市。同月，我加入了彩虹家庭。

    盛夏六月，我很幸运地从一位女友那得到一个参加免费星期三心理学俱乐部的机会，这是接近心理学、探索自我的机会，一直来我很珍惜，每次尽可能参加活动。

    初秋十月，我想暂时休息一段时间，规划接下来事业的发展，想离开广州，但心中有一些不舍，舍不得好友，舍不得离开彩虹，更舍不得离开星期三心理学俱乐部……

    上周课程以后，韦老师让我写一篇心得，但对于要写什么、怎么写，那时候以及现在，我心底都没有一个大纲。但无论是对于工作，对于参加俱乐部、彩虹，也是时候有一个阶段的总结。

以下是在星期三心理学俱乐部的一些感触的片段：

画出生命的历程 

    这是我参加这个团体的第一次课程。在音乐的牵引下，跟随赖老师柔和的声线，我们乘坐时光的隧道回到过去，寻找快乐记忆、用笔头记录、分享当下内心走过的感觉——这是日常生活中无暇光顾的一项工作，我们总是执着于那些伤害我们的人和悲伤的往事，却很吝啬花时间回顾那些微笑的时光。而我最后呈现出来的情境，是那些心底沉重的石头，一直让我小心翼翼地保护着，不敢去面对。但当它被选择呈现出来、见诸于世人的时候，我竟诧异于自己能够如此平静地诉说，同时感觉到这个表达的过程中内心多了一股面对它们勇气。

    心理学很多时候就是通过这种方式，去梳理导致当事人产生症结的情绪、情结，因为只有我们勇于面对它们、正视它们的时候，问题才有可能被处理。日常生活也如此，一个人如果可以不加歪曲地表达自己的喜悦、坚强、敏感、甚至脆弱、担心、忧伤，自然就会力量倍增。

    这个追索有积极的意义：忙碌的人们，跟随大流，不知道获得什么、失去什么、追求什么，全然不懂得倾听内心的声音。然而有个时刻可以停下脚步回味那些快乐印记，幸福的感觉会让一个人的充满爱，充满能量。感受此刻，定位目标，将会让我们以轻快的脚步走得更远。

识别我的真命天子 

    这次户外活动我把几个好友请去了，因为觉得韦老师的课程很值，同时在我看来识别真命天子/女，这是一个值得我们重视的课题。似乎我们很久很久没有这样特地出去玩，每天都是工作，周末躲起来积蓄身体能量，能够偶尔转换磁场，抛开所有的束缚尽情去玩一天也有益于心理健康。

    在新加坡，亲密关系作为一个课程的学分去考核。而我们从小到大都被学校教育、社会教化成为一个如何遵纪守法的人，空有一肚子理论的人，有谋生的技能的人……对爱这个人生课题，从来没有受到重视过。社会变革，经济发展，竞争激烈，每一个人的心理受到史无前例的冲击，人与人之间的关系也发生了很大的改变，人开始不懂得如何自我调节去适应环境的变化，开始变得不懂得去表达，开始忽视自己真实的感受，开始不相信爱，开始怀疑爱的存在，开始不会去爱。因为爱的基础的薄弱，家作为一个爱存在的场所，也会轰然崩裂。韦老师的课程，让我们擦亮一双心眼，寻找那个适合自己的另一半，只有选对伴侣了，才有建立一个幸福家庭的可能。

    爱的核心是依恋。其中社会依恋，是彼此人格的接纳；感情依恋，是爱与被爱。过去，有人说被爱的人都是幸福的，但原来未必——因为有的人没有被爱的能力，别人爱上你了，反而会被伤害；而有的人没有爱的能力，因为过去的生活经验缺乏安全感、受到情感创伤。

    两个人是否合适，我们多从学历、年龄、身高、经济条件、区域、价值观是否一致等去评价两人在一起是否正确。但韦老师今天提出来：两个人在一起，并没有对与错之分，只有是否匹配的问题。两个好人在一起未必是一段好的婚姻，一个坏人一个好人在一起未必就是一段不好的婚姻。因此在选择的时候，我们有一些问题是无可妥协的，例如性价值观，必须要一致；有一些方面是可以多元化，其他的价值观尽量不要一致，两个人有不同的兴趣爱好，反而可以增加生活的色彩。还有，选择一个心理健康的人也是至关重要的。对方的自尊体系是否完整，对自己的态度如何；情绪管理的能力如何，一个人情商过低，会影响其亲密关系以及情绪管理的能力；了解他/她如何成为今天的他/她很重要，因为他/她的家在他/她的心理。

两性关系之对背影的祝福

    分手——我们不曾意识到可以花时间去探讨的课题，并非是它不重要，反而很有探讨的必要。

    如何忘记伤痛，而能记住美好的回忆？我们从以下三个方面做了讨论：分手后，还能做好朋友吗？怎样才能做到彻底分手？如何处理提出分手后的内疚？每个伙伴都发表自己不同的看法，和分享自己的经历。恋爱是从互生情愫、确认关系、感情深入一步一步地来的，分手也需要逐渐铺垫，只有平复、接受、理解了，才能做到祝福对方。

    我总觉得分手是一个悲伤的阶段，因此总是畏惧于开始一段恋情。但通过这个讨论的形式，发现原来大家都会有这样的担忧，只是程度不同，未知的一切会有所担忧但未必是恐怖，对一个事情要有好的心理准备。

……

    星期三心理学俱乐部——一个心灵成长的环境，勇敢的人们聚集在一起，跟随导师创设的情景，在信任的气氛中，体验、分享自己情感、态度、当下走过的感觉，借助彼此的能量变得更加勇敢，不断自我探索，自我成长……

    感谢我们的导师、亲爱的伙伴们，一直对我的支持，给予鼓励和勇气。

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