蜕变需要先认识自我

--记心灵热线第八次课程

文/许嘉莉

     今晚是我第4次参加心灵彩虹的培训,  我很庆幸自己鼓足勇气厚了脸皮地中途插班加入了这个组织。在这里,我得到了很多,很多心理学课本上交不会的东西.很感谢老师接受了我的加入，还有所有可爱的同学们。心灵热线，一个我们一起成长进步的温暖的窝。

     我觉得李彬老师说得很有道理" 校园里的心理学是一门科学,而江湖上的心理学是一门艺术. "  在接受个案开始咨询,  真实的一个交流过程,倾听,共情等都需要很多技巧很讲艺术.

    今晚我们的第一个环节是案例分析,一个反面的咨询例子.以李老师的话就是说,好的案例大家从中大家或许学不到很多东西，但从不好的案例中反而可以看到更多，学到更多。的确，这句话用到我们生活上也是一个真理，我们要多点正视自己不足的地方，在发掘自己缺点中成长。

    李老师在大家发表了意见之后,李老师先总结了我们的看法，他指出，作为心理热线的接听员，我们在开始的时候一定要让来访者了解一下我们团体的一个性质和自身的能力，让来访者有一定的底。再先倾听发现问题，了解来访者内心真正的需要，再然后进行疏导，千万不能让来访者带着走。同时共情是贯穿在整一过程的，我们要主动询问来访者的感受情绪等，引导他释放心理的压抑。接着李老师还向我们提出了咨询师在倾听过程中应注意的两个方面.第一,最忌讳的三样东西：先入为主，以自我为中心和存在个人偏见。 第二，倾听的四个关键要素：鼓励，询问，回应和复述。倾听其中也还包括了冷漠的听，假装听，共情地听，还有最高境界就是咨讯式听。

     在这一案例分析和各自发表意见的课间中，老师见我们多数人略显疲惫，就带我们做了一个小游戏。全部人伸开双手，抱着两边朋友的腰围成一个圈，按着老师的口令：“先抬起我们的右脚，我数3声，数到3时，右脚用力往下蹬，同时加也要张口尽全力地喊。”   老师说我们的目标就是要讲楼上楼下的都吵醒，呵呵。就这样，一个简单的用力一蹬，放喉一喊，我们就感觉轻了。再换左脚一蹬，一喊;最后一次，双脚离开地面一跳，一喊，刚才缠身的懒幽灵灰溜溜地魂飞魄散了，此刻光顾我们的是快乐小精灵。最后我们都相互望着，笑得像个无负担的孩子。

     最后我们开始组队训练倾听和复述，两人一组。一个来访者，一个倾听者。倾听者要将来访者的故事复述出来，还要讲出来访者的感受和人生观。很有缘分地，我还是和琳琳一组。记得我第一次参加培训的时候，也是和琳琳两人模拟咨询。哈哈``

     今晚，琳琳和我讲了一个她朋友的故事，我能听出她对她朋友现况的一些担忧，也看出了她在她朋友这件事上的看法和折射出来的一些人生观。最后我讲给她听，她说基本符合的。她说感受的时候说，她挺感动的。其实，我也是觉得很感动，因为能读懂了解你那一刻的感受，那真的是一件让我觉得很温暖事情。

    在这其中，我们是一起听了美灵和anna的倾听者复述了她们两个人的故事。听完后，心里真的一下子很有感触。不是因为她们的故事含有多大的亮点多大的特点，仅仅因为的是，在听完故事之后，我觉得我们的心灵的距离在瞬间拉近了。多次的课程，我们之间会有一定的交流，但还是有很大的不了解。有了心灵的交流，那这一个咨询，是如此地赤裸裸。

    整一个课下来，我自己获得了很多，首先的是从案例中学到的咨询的重要的倾听等技巧。然后，自己在这一堂课里面，得到了一个很大的启发，就是我不应该把太多事都想得那么复杂。其实，感到压抑想释放可以很容易，就一蹬一喊，真的很放松，特别是多人的时候。何必让自己经常在困惑中持续埋和绞尽脑汁的抽个时间以为要疯狂地大闹一场才会放松呢？  累了，不需准备太多，就一起搂着，围个圈，一起用力蹬用力喊。

  在和琳琳模拟咨询的时候，刚开始琳琳是想让我做来访者，但我一下子就想不到什么故事。这一个动作就体现了我一个把事情看得太复杂，我以为非必要找出一个有亮点一点的故事出来分享才能找到中心。但实际，我错了。我过于追求这些是那美丽的外衣了，做什么都花时间弄一个自以为不一样的完美的有价值的东西出来。我忽略了，其实就最简单最真是的，才是最富有感染力，最有价值的。何必试试都苦思冥想，很多时候我们的灵感在生活的一个不起眼的小点上。万事想得简单点，不开心的就走得快一点。

     快结束时，李老师还说了一句，一个真正的好的咨询师，首先要做到的就是要学会剖析自己的心，学会向别人讲述和分享自己的故事。而这一点，我觉得自己没有做到很好，某些事情，在我心底，感觉就是一个不能被外人碰触的堡垒，或许说，那是件所谓的保护自己的外衣。做好一位心理咨询师，我要先学会敞开自己的心剖析自己的一切。

                                                                       写于09。6。13   

（P。S：李老师说，“不需要等待,写好就发上去,以后可以整理。感觉这东西,过了,有时,难于找回。”的确，有些东西放下了，就算再找回拿回，味道已经是截然不同的。得到启发，所以本人豁出去，将文章未经完全整理的放上来了，整篇东西其实是当晚的时候写下来的。但因为自己平时写博文，很不注意标点符号和一些语法形式等东西，所以也只稍稍修改一下。有病句和语法错误的，望见谅。^_^