大战在即

                  心理调整成为关键

过完元旦，一月份的汇丰公开赛马上就要开始了，在这个所有青少年选手都为之瞩目的盛会中，每一个选手都将要经受一次心理上的考验。对于正在成长中的黄山培训中心的学员来说也是如此。

那么，大赛在即，如何将自己的身心状态调适到最佳状态呢？

1、相信自己的实力。

   从一般情况来看，实力越强的运动员，自己或人们的心目中，期望值越高，所承受的压力越大，越容易出现问题，当你的运动技能达到一定的高度时，请相信自己的实力，你越强人们对你的畏惧心理越重，你越有优势，越处于有利地位，当你相信自己时，你越能把握机遇，成功的概率越高。

2、调整自己的动机水平。

 比赛，每个人都希望夺得好成绩，有比赛，就有胜负，在这样水平的比赛中，每个参赛者都是优秀的，都有夺得好成绩的机会，如果我们能够调整自己的比赛动机，不要盲目追高，成功了，是自己实力的体现，当然也有自己把握住了机会，失败了，说明自己还存在某些问题，下次再来，作为比赛者，胜负是很普通的事。调整你的动机水平，你的心态会更加平和，你在比赛中会更加放的开，更有利于你潜能的发挥。

3、激发自己的比赛激情。

   分析那些竞赛型的运动员的心理特征，我们不难发现，越是重大的比赛，他们越是富有激情，渴望着胜利后的那种快感。当大赛到来之时，建议运动员熟读下面几句话，并把这几句话植入自己的大脑中，这样在比赛中会感到轻松愉快，充满激情和对胜利的渴望：

  参加汇丰赛，

    与高手较量，

    这是我人生中的一次很好的体验，

    我渴望这次比赛的到来，

    对此我已经进行了充分的准备，

    我相信，

    在这场比赛中，

    我会全力以赴，

    把我平时训练的最佳状态发挥出来，

    我不畏惧任何对手，

    无论成绩怎样，

    我会用我勇敢、坚韧、顽强的拼搏精神，

    来征服对手.