提问：每个人生命中都是有功课的，那我是想问，每个人如何发现自己的功课是什么？是不是在与很多人的互动当中，发现自己不能去解决的，就是说我发现有问题，但是我解决不了。

    德芬：

    让你有负面情绪的人和事，都是你的功课

    很简单，任何在生活当中，让你有负面情绪的事情，或者是人，都是你的功课，就是这么简单。生命中的不顺遂都是在教导我们学习人生的功课。
 
    如何去修这个功课呢？那就回观你自己，为什么这个人会惹你生气，这个人会惹你伤心，这个人会惹你嫉妒，就是不断回观自己，原来我这一块还没有过去，原来是因为我还很爱面子，因为我会生气，是因为我觉得我不够好。
 
    比方说你看到一件事情，你做得不够好的。你觉得你搞杂了，就知道是你的完美主义在责怪自己，但是就告诉自己说OK，我不够好的信念，我一定要很完美，才能够生存的信念又出来了，我就看到这是我要修的功课，要把这个信念看到它是虚假的，让他不再影响我的人生，就是任何引起你负面情绪的人，都是你的功课。
 
    不断回观自己，照亮自己的内在

    成长、心灵的混乱，是因为我们不了解自己、不认识自己。因为自己内在有太多的冲突，所以这个冲突就会显著地暴露在外在，变成外在的冲突。这是最主要的原因。

    真正的修行是不断地去认识自己，像拿一盏探照灯去照亮你自己的内在，找到自己隐藏很深的阴影，以及你无法发挥的天赋，让这些东西不断地活出来，我觉得这是真正的修行。

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