炎风老师，你好。

    这个问题困扰了我很久，家人总说我走路不自然，不过确实如此。我一个人走路时老是速度太快，自己想慢可怎么也控制不住，只有和朋友一起时才可控制住速度，并且稍微自然一点。平时走路时肩膀老是左摇右晃，感觉就像失去了平衡一样，两个手也不知道该怎么甩，精力都集中在走路姿势上。特别是一个人走在大街上，感觉满大街人都在开着我，很不自然。刚到一个新环境的时候，走路姿势好看不好看我不知道，反正感觉很自然。可是，过了一段时间后，等环境一切都熟悉了，老毛病就犯了，感觉那里的一草一木都在看着我，就开始不自然了。我走路时特别怕被人看，别人一看我就不知道手该往哪放，特别是双手空空地走路，手不摆动吧，看起来像个木头人，手摆动吧，越摆越觉得僵得慌，自己都感觉不自然。还有我做任何小事儿的时候，背后如果有人看，也会很不自然的，后面没人的话觉得放的很开，很自然。所以我走路时手里一定要拿东西，一只手拿东西，一只手摆动，这样就感觉自然多了，我还喜欢把手插到兜里走路，也感觉比较自然，如果不拿东西，而且衣服裤子上没有兜的话，我宁愿拿商场的购物袋也不愿意俩手空空。尤其是背后有人的时候，就感觉身体更加僵硬，更不自然……

    其实我每到一个新环境，口才、能力、谈吐、举止等各个方面给人感觉都是非常优秀，别人对我期望值也比较高。可是时间长了，缺点就暴露了。和同龄人在一起老是找不到共同语言，给他们相处很困难，总想躲避。与年龄长的人比较好相处，而且很好找话题，很容易搞好关系。当单位有集体活动时，别人都是三五成群，就我独来独往，怎么也找不到志同道合的人。时间长了，无形中就给我戴上老实人的帽子。别人对我的期望值也逐渐降低，慢慢就有原来的上等人变成生活中的中等人。我感觉真的很痛苦，很忧伤。有时自己没事儿时思考，发现那些同龄人，哪一个论自身能力也抵不住我，并且他们的脾气性格也正是生活中的老实人，一般老实人在生活中都是比较孤独的啊，可为什么他们都有个三朋四友，就我没有呢？人生在世能有一俩个知己就是可望而不可及的事这句话又是怎样理解的呢？？

    我就这两个缺点，一直困扰着我，请炎风老师给分析分析........

炎风回复：

    你好，这位朋友，很感谢你的来信，也谢谢你的信任。

    通过你的来信，感受得出你内心的痛苦，已经对自己问题的思考，这说明你是一个非常努力的人，对自己，对工作，对他人，对事业，你一直在努力，很不错的。

    你的来信只是简单说明了你的一些情况，问题不够详细，比如你多大，是男是女，做什么工作，这些都没有说清楚。

    针对你的来信，我做如下的一些分析，希望对你有一些启发。

    1、你走路不自然，内心中也很纠结，这说明你的个性中的内向自省的特点，你是比较内向的，有事喜欢自我归因，这一点从表面看起来，外人会说你很善良，是一个好人。但从内心来讲，痛苦只有自己知道。

    2、你说走路很不自然，这也与你的自尊水平，自信水平有很大关系。你说总是你的家人说你走路不自然，这也说明家人对你的教育方式，是指责多了一些。如果一个孩子从小到大的成长环境，指责多于鼓励，批评多于支持，我会觉得这个孩子内心是没有多少自信的，自然会在别人面前有自卑放不开的表现。

    3、任何人面对他人都会有一些压力，但应对压力的方式是不同的，转变压力的能力也是不一样的，这些与从小到大的教育方式有关，更与自己的心理特点，修改特征有关。有些人愈挫愈勇，有些人遇到一点小挫折便放弃了，不行了。

    4、手中抓住物品，走路手插口袋，在于自信的人来讲，这会是比较自信的洒脱的表现，但对于一个内向的人来讲，这更象是一个自我的掩饰，对于现实的逃避与抗拒。当我们压力越大时，你的动作就会越多，也会越僵硬。

    5、你说你到一个新的环境，就会表现不错。你对于自己的这个表现也很满意，但我不认同你的看法，你的良好表现，在我理解看来，更象是对于一个新环境的好奇，同时面对新环境而采取的应对方式，也就是说，面对一个新环境，你内心的动力大于外在环境的压力，所以，你可以表达自如，而且是运用你自己惯用的一些方式。当环境慢慢变得熟悉起来，环境的压力不变，而你内心的动力不足，自我的纠结部分就会越来越多，这自然又导致你的内向与自我封闭。

    6、对于朋友的渴望，这是人之常情，是人的基本需要。那为什么我们没有持久的好友呢，这与你自己的成长经历有关，你与父母的关系如何，你父母感情如何。如果你从小没有在一个爱的环境中长大，没有习得一个如何与他们保持亲密关系的能力，这自然是很难维持的。再加上你自己内心的纠结与痛苦，与他人在一起的自我归因，慢慢就会在无形中把自己与他人的距离拉远。

     最后，关于你的来信，只是做了一个简单的描述，没有实质的介绍，更多的资料不清楚，在你来信的基础上做了一些简要的分析，作为你来信的一个回复，谢谢你的来信，也希望这样的分析能对你有一些帮助。如果允许，你最好找专业的心理咨询师做一个专业咨询，更有助于你的自我认识与自我成长。

   祝你开心快乐每一天。。。。。