今天下午，又是彩虹相聚的日子，在王卉老师的号召与组织之下，上海各行各业的志愿者，从不同的地方走到了彩虹中心，为了自我的成长，为了助人的责任，为了青少年的未来，为了帮助有需要的人，我们相聚在彩虹，大家一起学习，一起成长。

    吴老师，通过一个半小时的讲座，给大家讲了自我调整与自我管理的一些方法，告诉大家，如何的正确认识自己的，如何的自我提高与自我成长。吴老师是广东人，普通话有点不太标准，但有大家的风范，讲到精彩处，气势如虹，加上丰富的咨询经验，在理论的讲解中，又能结合具体的事例，一点点的分析给大家听，很有收获的一个讲座。

    学习的状态，直接影响学习的效果与效率，如何调整，如何把握自己的状态，这就是一个情商，就是一个个人的能力了。一个人的成功，百分之二十来自智商，来自知识，百分之八十来自情商，而这也正是目前中国应试教育的一个盲区，国家一直在要求素质教育，可真正考核老师的还是升学率，还是学习考试成绩，所以，家长老师学生，把主要的精力还是用于那个只占成功比率的百分之二十，有点求小失大的感觉。这是现状，也是我们的错误的追求。

    焦虑是一个状态，是一个消耗自身能量的过程。主要的表现是，紧张，痛苦，沉默，内向，压抑等。主要是在成长的过程中，有问题不说，有矛盾不面对，有事情不解决，不能正确应对，喜欢逃避。所有的这些，都是自我的失衡，都是自我的压抑，都是对自身能量的消耗，都是一种分散。不能集中自己的全部的力量，用于学习。所以，提高自己的学习成绩，就必须有一个好的学习状态，相应的一个人就要提高自己的自我调整的能力，调整自己的情绪、适应、人际交流的能力。

    简单的几句话，一个半小时的精彩讲演，给我的帮助很大。我在做学生的心理咨询的过程时，有时会有一些困难，会有一些迷茫，有时面对孩子的问题，找不到切入点，有时候，心态不平衡，就会影响工作，利用业余的时间，参加彩虹中心的志愿者的交流活动，体验到大家一起交流的快乐，体验到一种集体的力量，也在听课的过程中不断的提升自己，提高自己觉察能力，帮助自己更好的认识自己，通过别人的见解，理好的触动自己内心的情感，以求一些体悟。

    讲座结束后，王卉老师又组织大家一起讨论，总结吴老师讲座中的一些不足，这更加的让我们学到了东西，自己得到了提升。那种气氛，就象一场朋友真诚的心与心的交流，是一种坦诚，更是一种信任与责任，大家把这样的一件志愿者的事业，当成一个自己的事情在做，为了助人，为了理想，也为了阳光照亮每个天真的心灵，我们相聚在一起，一起努力，一起成长。

    希望王卉老师的彩虹中心，能够帮助越来越多的青少年，也让我们这些助人者在助人的过程中，快乐的成长，成长的居快乐。