加载中…中国居民膳食指南宣讲走进供电系统
(2013-03-14 16:33:52)
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康体三字经五谷干部职工营养师 |
分类： 讲座 |
中国居民膳食指南宣讲走进供电系统
《均衡营养与平衡膳食》
【主讲】孙光夫，字和道
【主讲】孙光夫，字和道
湖北中本营养师网www.hubeiyys.com
民以食，为之天；食以养，为之先。
饮和食，学匪浅；最权威，看指南。
昔内经，称经典；论食饮，有妙言。
五谷者，宜为养；若失豆，则不良。
五畜者，适为宜；如过量，害匪浅。
饮和食，学匪浅；最权威，看指南。
昔内经，称经典；论食饮，有妙言。
五谷者，宜为养；若失豆，则不良。
五畜者，适为宜；如过量，害匪浅。
民以食，为之天；食以养，为之先。
饮和食，学匪浅；最权威，看指南。
昔内经，称经典；论食饮，有妙言。
五谷者，宜为养；若失豆，则不良。
五畜者，适为宜；如过量，害匪浅。
昔内经，称经典；论食饮，有妙言。
五谷者，宜为养；若失豆，则不良。
五畜者，适为宜；如过量，害匪浅。
食多样，谷为主；粗和细，搭配煮。
鲜蔬果，和薯类；此三者，可多吃。
奶制品，豆制品；营养丰，每天吃。
适量鱼，禽蛋肉；蛋白优，可常吃。
烹调油，量要减；吃清淡，食少盐。
食有量，常运动；控体重，勿超量。
日三餐，要合理；吃零食，要适当。
鲜蔬果，和薯类；此三者，可多吃。
奶制品，豆制品；营养丰，每天吃。
适量鱼，禽蛋肉；蛋白优，可常吃。
烹调油，量要减；吃清淡，食少盐。
食有量，常运动；控体重，勿超量。
日三餐，要合理；吃零食，要适当。
足量水，每日需；选饮料，要合理。
如饮酒，应限量；男和女，不一样。
食新鲜，吃卫生；不提倡，腌酱熏。
一二一，在行动；日行走，一万步。
吃和动，两平衡。健康人，一辈子。
少吃进，一两口；多运动，十五分。
吃粮食，七八两；食油脂，减两成。
鲜蔬菜，八两好；奶和豆，天天有。
坚持做，康体得；此指南，要记清。
如饮酒，应限量；男和女，不一样。
食新鲜，吃卫生；不提倡，腌酱熏。
一二一，在行动；日行走，一万步。
吃和动，两平衡。健康人，一辈子。
少吃进，一两口；多运动，十五分。
吃粮食，七八两；食油脂，减两成。
鲜蔬菜，八两好；奶和豆，天天有。
坚持做，康体得；此指南，要记清。
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