叩齿是我国古代就有的一种牙齿保健方法。《千金方》中记载：每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密。以盐水漱口及叩齿健身的方法流传久远。现在这种保健方法是否还适用呢。盐水漱口的目的无非就是消除口腔内的感染源。现在的牙膏制作很精致，牙线、牙间隙刷等各种各种口腔保健品种类齐全，不同用途的漱口水应有尽有，不用再拿点盐水去漱口。但是，叩齿的方法诚和口腔余博士认为还是很有意义的。现代社会食物日趋精细，人类的咀嚼器官得不到有效的功能锻炼。用进废退，“只溶在口，不溶在手”的食品使人们的咀嚼系统处于退化之中。叩齿可以弥补此方面之不足，它可以增加对牙周组织和颌骨的生理刺激，促进局部血液循环，促进口颌系统的健康。

    叩齿的方法是在每日早起或晚间，空口咬合牙齿，轻叩上下牙齿数十次至上百次，叩击牙齿要铿锵有声才能奏效。叩齿健身和其他健身运动一样，必须长期坚持才能见效。《千金方》中“不过五日，齿即牢密”是一个夸张的说法。

    诚和口腔余博士在此提醒朋友，如果有牙周病，某些或全口牙齿松动，就不适合做这种口腔保健了。或者某个别牙有咬合创伤的话，也要在咬合创伤消除之后才可以进行叩齿健身。就好比，跑步是一个很好的锻炼身体的方法，但如果已经患有心脏病的话，就不是很适合了。