首先要知道为什么需要使用牙签和牙线。牙签和牙线是用来清洁牙间隙和牙齿邻面的。每一颗牙齿有五个面暴露在口腔中（从后牙形态更易于理解），这五个面包括一个咬合面，一个唇頬面（靠嘴唇和腮帮子的一面），一个舌面（靠舌头那一侧的面），还有两个邻面（和前后牙相邻的面）。那么刷牙时，无论您选择什么样的牙刷和牙膏，无论您使用什么样的刷牙方法，您都只能将牙齿的咬合面、唇頬面以及舌面清洁干净，这时候去除牙菌斑的量大约是70%，剩下的牙菌斑在牙间隙，还有两颗牙齿接触点下方的牙面上，由于牙刷无法达到而存留下来，这就要我们使用牙签和牙线。

    使用牙签时，应将牙签的头朝向牙齿的咬合面方向，以45度角插入牙缝，顺着牙缝上牙往下外侧剔，下牙往上外侧剔。总之一句话，牙签的头无论是进入时，还是往外剔时，都不可以朝向牙龈，以免损伤牙龈。

对于牙签，本人不是很主张使用，主要是因为牙签比较坚硬，锐利，即使使用时非常小心也容易造成牙龈的损伤，牙龈萎缩，反而会加大牙间隙。我主张大家应该多使用牙线，使用牙线清洁效果较好，不易对牙龈造成损伤，值得推荐。

    牙线应该使用专业的牙线，而不是随便找一个细线就可以的，主要也是为了保护牙龈，因为专业的牙线比较柔韧，也比较容易进到两个牙齿的邻面。使用时，双手执牙线，顺着牙齿的邻面，适当用力压入两牙之间，内外牵拉，顺着牙面上下牵拉，去除牙齿邻面的菌斑。如果您觉得这种方法不好掌握的话，可以使用带柄的牙线，使用起来会比较方便。使用牙线时主要要注意一点，就是牙线要尽量贴着牙齿的邻面来滑动，这样容易清洁牙面，还可避免对牙龈可能的损伤。

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