俗话说一天之计在于晨，早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。有很多朋友经常不吃早餐，觉得早餐做起来麻烦，不吃早餐的坏处我们从小到大，从学校老师到家长都唠叨了千百遍，小熊就不唠叨了，忍不住不吃早餐小心结石找上门！今天与懒人们分享一道只需要花5分钟就能完成的自制美味早餐--培根蛋堡。简单的食材微微加热3-4分钟即可。配合好吃的千岛酱与开胃的泰式甜酱，为忙碌的一天加足能量！让一整天都倍儿有精神。 

食材：

培根                    2条

鸡蛋                    1个

西生菜                  1片

土司                    3片

千岛酱/泰式甜辣酱       少许

做法：

1.锅中放入一小勺油，打入鸡蛋两面煎熟（火不能太大），培根对切，放入锅中煎至两面出油。
 
 

2.分层涂抹好千岛酱与台式甜辣酱即可，放入西生菜与鸡蛋夹好即可。