图片来自才子好友船夫的岁月博客特此感谢

               怎样保护先天之本宝贝“肾脏”

                无人知 2017.4.22.学习天地

 现在只觉得自己身体老化了，已经有很多的老年性疾病了，除了保持阳光的个性，还要学习一些养生的知识，家中现成有很多的医疗养生的书，那本身就是很好的学习素材，先开始学习人体的穴位，关键是学习了是为了要用。

 那学习太多又记不住，就是不能心急，我本身就是一个慢性子，不要给自己有太多的压力，一周学习一个穴位那应该不是问题，主要是顺序渐进，坚持就是胜利！

 先从自己的疾病开始学习，不是说“久病成良医吗？”现在自己身上的老年病、慢性病都滋生出来了，有医院检查出的、有自己体会出的。

 我的腰酸已经不是一天两天了，已经有好几年了，反正不能累，不能受凉但是又比较怕热，背上已经有汗水了，但是两个脚掌还是凉的，肾脏被体检检查出有八厘米的石头，就是肾结石。

 不过我还是比较能够控制的，以前喜欢吃红烧肉等浓香的荤菜，现在基本不吃了，主要还是比较爱生命，喜欢我们这个美好的世界。现在基本吃蔬菜，油腻食物吃得很少。

 还有就是多喝水，每天基本上要喝10杯水左右（200毫升），有时候也吃点中药，但是，我还是不大喜欢吃药的。

 （一）涌泉穴；在足心陷凹处，在足底（去脚趾）前1/3的凹陷处取穴。

  它主治的病是；头顶痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、舌头干、中风、高血压、肾结石、肾脏病等等；

   反正我现在觉得就是晚上睡觉不香，不仅早醒主要还要睡不着觉，那和以前总是少点时间睡觉那差距太大了，难怪人家严重的整晚睡不着觉后，会得忧郁症然后就是浑身无力，什么事情也干不了。

   睡好觉是健康的根本条件，这涌泉穴对睡眠是有好处的，那我先慢慢地坚持每天按摩涌泉穴，这种按摩是没有坏处的，要有疗效那也要慢慢的来。

  涌泉穴在水、木、金、火、土的五项中，它是属水的，因此在晚上九点以后是每天的亥时亥水当令的时候，那效果会好一点，每天左脚穴位和右脚穴位各按摩2分钟，应该还是能够做到的。对肾脏是一种保护，肾脏是先天之本，是我们生命中的宝贝，那就需要后天来保护和调养。

   我主要是腰酸已经好多年了，所以我第一个穴位就选择了涌泉穴，它是个治疗和保健的有用的穴位。按摩的好处是没有副作用，是物理性的理疗，自己按摩不用到医院去那样的麻烦，再说医生的工作量又是那样的大，要到没有办法了才只能去请教医生。

   （二）太溪穴；太溪穴主要是缓解治疗头痛、目眩、肾脏病、小便频数、关节炎、风湿痛、腰脊痛、下肢厥冷、内踝肿痛、内踝肿痛、下肢瘫痪、足跟痛、腰肌劳损、手脚冰凉、手脚无力等;

   太溪穴也是补肾脏的好穴位，作用有点类同。肾虚、肾结石、腰酸背痛只靠一个穴位还不能补实，疗效也要慢慢的体会和见效。按摩也是每日左脚和右脚的穴位各2分钟。

   就算最好的医生也只能看好病人的三分之一的病，自己应该也是最好的保健医生，学习、体会和运用中华传统医学也是一个补充的自我护理的好方法。

   （三）筑宾穴；位于小腿内侧，在太溪穴上来5寸处，睡前端坐把一只脚放在另一条腿的膝盖上，用大拇指按摩穴位，先左后右感觉酸痛，每日按摩两次，都是2分钟。

   朋友们如果没有肾脏病、肾结石，那提前的保护肾脏就是会事半功倍了，好好的保护我们自己的宝贝肾脏，少吃油腻的食品，能够动静结合，能够未成得病就先来保护那就太好了！

   我先从这三个穴位开始来自我保健，今后一个星期学习一个穴位，先调理自己的慢性疾病，今后坚持下来就要调理家人、亲人、朋友的疾病，互相交流、互相研究就是希望能够生活得更健康一些，让老化的进度放慢脚步......