图片来自才女好友箐夫人博客特此感谢

          远离浮躁、保持平和是健康长寿之道

        无人知 2012.12.9.无人知 评论评论系列

  看了《走遍中国》栏目，几个长寿之乡的共同特点是；简单的生活、勤奋的劳动、开阔的心胸、粗茶淡饭。就是这些最最简单和朴素的生活，奠基了长寿健康的基础。

  他们那里不用打太极拳，他们那里也没有人跳健身舞，他们有最自然的健身运动，走路、爬山、劈柴和干农活，那些都是最自然的健身运动。

 最主要还是那里的百岁老人们都是勤劳肯干的人，四川的一个老人贺得章，已经110岁了，就是一天要做好多的事情，帮助儿孙做菜、劈柴，孙女婿在锅子上炒菜，他在灶头烧火，最最喜欢就是自己的事情自己做，生活都能自理，自己的衣服自己洗，媳妇为了他年纪大了不让他下地劳动，他还和媳妇吵架了，自己的衣服破了袜子破了都自己补，自己的衣服扣子掉了自己钉。

国家对百岁老人有生活补贴费，都是老人家每个月自己走20里路到乡政府去领回家的，长寿就是对劳动的热爱，长寿就是对土地的热爱，干农活就是最大的乐趣，人家七八十岁的人都打打牌，但是，这个110岁的老人就是喜欢开心的做各种农活，还有就是自己的事情自己做。勤奋是最好的运动，做各种农活是最好的自我价值。

还看到广西的巴马一个只有25万的人口的地方，那百岁老人却有80多个，当然，他们那里有非常清澈的盘阳河，这河水清爽又非常的有特色，有神奇的地下水晶宫，有非常丰富的矿物质，也就是天然的空气维生素，他们那里经常的下雷雨，有自然干净的负离子，能够调理人们的阴阳平衡。

 百岁老人们的生活都能够自理 当记者去采访的时候，一个104岁的老婆婆居然已经爬上了高高的竹林，也真的不知道她是怎样爬上那么高的竹林的，洗衣、做饭、砍竹子现在还在进行着，劳动就是他们健康长寿的秘笈。

 他们可没有我们城市里人那样的生活条件，他们长寿的还有的原因就是；三天没有吃肉没有关系，但是不吃豆子就不行了，说明这个豆子品还是很有营养的。他们吃的是玉米、豆子品、蔬菜，就是这样吃着粗茶淡饭过着安定的生活。

 还有就是吃的火麻油，据说这个火麻油肯定也是高蛋白质，记者问了一位107岁的老大爷他的长寿秘诀；“没有吃饱饭，”这就是老大爷的回答，这说明每天吃得太饱肯定是不对的，这和医学上的吃饭吃得七分饱是非常吻合的，这脾胃是后天之本，保养好了脾胃就是把这后天之本安抚好了，长寿之乡的饮食的好习惯没有高血脂、高血糖、高血压这三高的压力。

 生活简单而且贫富很均衡，民风比较朴实，唯一欠缺的没有城市人精神生活的丰富，当然也没有城市人的心情上的浮躁。

 开朗的性格、愉快的心态、知足常乐就是长寿乡人的平静和谐的生活。他们远离读书、求职的烦恼，他们没有城市人职场上的拼杀，他们读书肯定很困难。他们的就医的难度肯定是很大的，我想他们有点自然淘汰的格局，如果有急病我想肯定也来不及到城里的。

他们一般都不大生病，就算死了也是老死的，他们100多岁的年龄也许一百多年前也是这个光阴，如果被开发了变成了旅游景点也许从此就没有了长寿之乡的美誉了，清静、无为、自然就像一块没有雕铸的美玉，就是最纯洁的没有开垦的处女地。

相比我们长三角的江南城市，青山绿水风景十分的优美，有太湖美这美就美在太湖水的自然风光下，现在接近市区环绕五里湖的一圈，修建了亭台楼角、桥梁堤岸，湖边绿树成行，在冬日的暖阳下，游览在这个充满温情和水的城市中实在是异常的休闲舒适。

城市中的优点是远足、读书、交通、医疗都是十分的完全，不过，城市的噪音、粉尘、空气质量还是有点问题的，但是，和北京、深圳、上海等大都市相比还是最好的宜居城市。

  水质、空气虽然没有长寿乡那样的清澈，环境虽然也没有长寿乡那样的宁静，但是，物质、娱乐、文化生活相对要丰富得多了，只要学习长寿乡人的豁达开朗、勤劳节俭、动静结合，知足常乐也能提升生活质量。远离暴饮暴食就是吃饭只吃七分饱，多吃绿叶蔬菜 ，  常吃蔬菜可吃萝卜、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。我们原来一直有萝卜青菜营养好的俗语。      

     吃粗粮也就是最佳的选择， 过去人家吃粗粮是因为日子过得穷，而现在吃粗粮就是健康粮食了。红薯、土豆、玉米等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。 这些营养有助于调节肠胃内环境，容易为我们人体吸收而且可以提高抗病能力和增加免疫力。

   吃豆制品有助于消化还能提高肝脏解毒能力，还能促进体内新陈代谢，清除血液中毒素，而且豆制品含大量维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

  年龄大的人最主要还是要防止老年性痴呆症，我们有个朋友年轻时候非常的聪明，还是高级工程师呢，但是，可惜现在得了老年痴呆症，因此要不断地找寻可以自己动手的事情来做，多读书也是尽量使自己多用脑子，脑子是指挥一切的，让我们远离老年痴呆症。

 读书还是一件开心的事情，看到长寿乡那些百岁老人没有读过书的人很多，那我们比他们开心多了， 读书看报看新闻，知道的事情多了，精神生活也丰富了，精神能补物质的不足。在读好书中得到享受，在学习中取得知识取得乐趣，动手写博客也是一种乐趣，语言是反映心灵的声音，语言包含着真诚的动机。学学写写既是玩耍又是娱乐，更主要还能和博友们交流，在现今的美好年代里学无止境、健康快乐。