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        长寿健康不再是奢侈的愿望

     无人知 2012.3.2.随笔随笔系列

前天看了电视《养生大讲堂》，介绍了一位著名的中医学者医生，他的名字叫祝总骧，是1923年出生的，今年虚年龄已经90岁了，但是，他在电视上的形象是口齿伶俐、吐词清楚、思维敏捷、神采奕奕。他现在还在上班，他还是每天快速地跑步，他上班的路有18公里，每天就是骑自行车，中间还要一段时间是推着自行车在跑步，他看上去像70多岁的样子，精神就像五六十岁的人一样，还是那种身体健康的类型。

 祝总骧是江苏吴县人，他原来是医科大学当老师，在心脏病和高血压的病理研究上做出了突出的贡献！

 健康长寿是人人追求的美好愿望，但是，打开健康长寿之门的钥匙又在哪里？祖国医学告诉我们：人体内蕴含着神秘而巨大的生命能量！学会调动这种能量，您就找到了打开健康长寿之门的钥匙！   

  一些很专业的医疗方面的理论我也一时也弄不明白，但是，他创造的《312经络锻炼法》还是蛮实用的，反正也不要花费什么费用，也不用吃药打针，也不会弄出毛病来的！

  这（312经络锻炼法）的“3”就是3个穴位。一；合谷、二；内关、三；足三里。

  合谷按摩可以治疗牙疼、神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、头疼、鼻出血、腹痛、多汗、便秘等等！这个穴位的治病功效非同一般。

  内关穴位主治经络病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官等等。内关。内，内部。关，关卡。内关名意指心包经的体表经水由此注入体内。心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴孔间出体，如被关卡阻挡一般。

  足三里有称“神穴”，长幼无异，老少皆宜，按摩足三里更是日本人长寿的秘诀所在。按摩足三里有调节身体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。按摩足三里对五脏六腑都有好处。

  我已经简单地介绍了“312经络锻炼法”的第一个要点，就是“3”，再说这“312”的“1”，那就是呼吸要用腹部来呼吸，把胸部呼吸改为腹部呼吸，就是要浑身放松，最好是深呼吸，每分钟呼吸的次数少一点最好，这样用按摩穴位来达到疏通经脉，用深呼吸来运用真气，以至于达到防病健身的作用。

  那“312经络锻炼法”的最后一个“2”，就是迈开双腿，生命在于运动，两个腿来散步健身是最好的，要老先老腿。那祝总骧老教授就是有灵活如飞的双腿，已经90岁的人了，但是，还在工作还在为了我们中老年的强身防病在做杰出的贡献！

 随着年龄的增长，人们越来越期盼健康，也更盼望能够长寿。拥有健康的身体，是我们快乐生活的重要物质基础。但是，人到老年，却有很多人患上各种慢性病，甚至失去自我生活的能力，日常生活靠别人照料，这样的长寿却不健康，不但自己痛苦，也给家庭与社会带来了沉重负担。因此，当一个人没有健康的身体，即使长寿，也无法欢度晚年。

 中医原来就是为了防病治病的祖国医学，据祖国医学的要求就是西医是治疗已经病了的人，而中医的高度是治疗“未病”的，就是还没有生病的情况下，来防止疾病的，那样的治疗“未病”的医生就是本事最大的。

 据我们现在来统计那种亚健康的人群很多很多，对于西医的用药，那就是是药三分毒，如果在还没有发生疾病或者有点亚健康的情况下就来治疗和防止，那这个功效就是最好的。

 祝总骧创造的“312经络锻炼法”已经得到了国内外的很多朋友的欣赏和赞美，外国朋友也不远万里来我们中国学习！长寿不是一个奢侈的愿望，长寿和健康在向我们招手，学一学、试一试是对自己的关爱，也是对家人的关爱，少生病少用药不仅可以为了国家节约很多的医药费，也可以不依赖家人的辛苦照顾，更主要是自己活得开心、快乐，能够多多的看着美好的世界，享受生活享受人生，开心快乐每一天！