文：竹君

    妈妈们谈起自己的孩子，那绝对是话题不断。孩子们的身体发育状况、孩子们的聪明、孩子们的学习、孩子们的贴心、孩子们的趣事。。。等等，而其中最让人妈妈们头疼的事情之一恐怕就是孩子们的挑食。我想每个孩子都是挑食的，只是程度轻重的问题。说起挑食，妈妈们往往会讲“我是用尽了招数，该想的法儿都想了，可孩子就是不吃这不吃那。”至于挑食的原因，可能也有许多的妈妈会求助医生，再根据医生们的建议去逐步改善，有的孩子可能会因此得到改善，而有的效果并不明显。

    对于挑食——我想每个孩子都会或重或轻的存在，因为大人们就算知道身体需要各种营养微量元素，但也还是会根据自己的喜爱去选择自己喜欢的食物，而放弃掉自己不喜欢的食物。那就孩子而言，当然不懂得这些道理，挑食实在是有情可缘的事情。粮雨妈育儿2年半有余，在不断的学习过程中，根据粮雨的饮食问题，总结了一些关于孩子挑食的原因：

孩子挑食原因之一：肠胃吸收问题
    粮雨自打出生后，基本纯母乳喂养，到了4个月后，我们添加辅食的步子是非常慢的，只喂了米粉、蛋黄、稀饭这些基本的，其他的肉类、青菜等没有添加上来。再到8个月后，因为粮雨的一病再病，家里人总是担心孩子吃这个吃那个会坏肚子，因此辅食添得非常不好。粮雨在８个月至１岁半之间非常瘦，一直在２０斤左右徘徊。

    这个我想说的是，无论是纯母乳喂养还是配方奶喂养，合理地添加辅食，让孩子的肠胃功能逐渐适应各类食物是非常重要的。另外，根据一位妈妈告诉我的有关辅食的作用，我觉得很有道理。她说“孩子的辅食添加，不仅仅是让孩子尽早适应，还有一个就是，几个月的孩子光喝奶，消化快，不能将胃挣开。如果胃不能慢慢挣开，孩子的食量不会大。”给孩子添加辅食的过程做得好不好，是影响孩子今后饮食是否正常的一个很重要的因素。

孩子挑食原因之二：饮食习惯
    我原来对面食是有成见的，因为自己不太喜欢吃，所以觉得吃面食就是吃不饱，所以对婆婆说的“孩子最好吃面食”的说法不以为然。然而经过长时间的观察，粮雨吃面食非常多，消化也是非常不错的。婆婆在这个方面做得很好，包饺子、包子、做丸子、擀手工面等等，各种各样的面食，非常容易消化，而且也很软，对肠胃消化也没有负担，一天至少吃两餐，吃一餐面条这样还是必较合理的。

    家庭饮食习惯也对孩子造成了不少的影响，看到过很多父母为了孩子不挑食，尽量不吃那些刺激性大的，孩子不合适吃的饭菜，因为孩子都是别人的饭好吃，长期吃味淡的食物，孩子当然会选择那些强刺激性的食物。

    还有一点，就是孩子是否按时吃饭，饥一餐、饱一餐那是最要不得的。另外，如果有时自己忙不过来，那就用快餐啊、面包啊这些食物去代替，孩子不能很好的吃，更不能养成很好的饮食习惯。

    我曾经求助过粮雨不吃肉的问题，有不少的网友出了主意“饿他几天看他吃不吃”，想想过去，那能有食物就已经很不错了，没听过哪个父母为孩子挑食问题担忧过。大家都笑言，就是不饿才不吃的。但现在的情况相反，孩子是因为食物太多，这个吃点，那个吃点，当然会选择自己喜欢的，合适味道的去吃，这也怪不得孩子。现在很多家庭为了孩子的健康和聪明，各种补品、饮料、饼干、奶粉。。。。丰富的摆满整个房间，在这样的情况下，孩子到底还有多大的胃能承担这么多咧。因此坏的饮食习惯也是造成孩子挑食的重要的因素。

孩子挑食原因之三：家长过度依赖药物或功能保健食品
    我当初也带孩子去医院查过微量元素，因为孩子味口不好，吃得不好，而且很多东西也不吃。查的结果当然也是缺锌的，我想很多家长与我的想法一样的是，如果孩子挑食严重，吃得不多，在经过一番努力之后，就会把原因归于身体缺这些方面的元素。

    粮雨曾经有1年的时间，身体抵抗力很差，一直是反复的病，然后好上几天又再病，病后的孩子本身肠胃功能很差，自然食量也是非常差的。而且由于饮食上过于单一，缺铁很严重。在一次很严重的病后，我们也在医院开了一些补铁的东西回家准备喝，最后由于粮雨非常讨厌药的味道，我们放弃了，我和婆婆决定还是从饮食做起。想了很多的方法，凡含铁量丰富的食物：菠菜、芝麻酱、牛肉、猪瘦肉。。。等，包括奶粉我们都做了调整，这个过程的成果很大，完全是婆婆的功劳，不停地换食物和方法，之前买的那些保健的东西，我们几乎就没用上。但奶粉我们一直是喝的。

    对于孩子的挑食，做家长的我们，首要的原则就是站在理解的角度，还是从饮食上着手，耐心些再耐心些，换食物的种类和作法，孩子一定味口好。为了孩子吃得好，咱们牺牲点自己的那点儿爱好，真是值得的事情。对于挑食与孩子抵抗力差这个恶性循环的问题，唯一的法宝还是我们的耐心和坚持。

    《布奇乐乐园》这一期的话题《我不挑食》，真不错，粮雨看着、听着我给他读且分析的过程，很有所思的样子，不时地告诉我，“妈妈，我什么都吃，我不挑食，我不生病。。。。”非常的好，用讲故事的方法来教育孩子，让孩子自已理解到书里的内容，相信他那不服输的心，一定会从书里悟到这些道理，不挑食，长大个，身体好，最棒这些概念大抵就产生了吧。

    PS：最后，要感谢大家伙儿的好主意，粮雨现在吃肉啦，因为我们没有放弃的改了别的做法，如丸子还有烤（自己做的不好，到外面买），他已经慢慢吃一些肉了。当然对于水果和蔬菜还是爱的。

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