柿子减肥原理：

柿子，又名猴枣，味甘多汁，营养丰富，堪称是有益心脏健康的水果王。养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血，还可充饥。吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。

100克柿子所含营养成分：

柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜少之外，其他成分均是柿子占优。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素Ｃ、胡萝卜素、糖和蛋白质及铁、碘等微量元素。每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

柿子之减肥功效——

1.生食柿子：

将鲜柿捣烂取汁，每日温水冲服15-30毫升，连饮数周，减肥又养颜。生柿润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒、利水，可治疗黄褐斑、血管瘤等。以鲜柿榨汁，每日用汁半杯，用米汤调服，还可急救高血压患者中风之预兆。

编辑小语：小编在这里要提醒你哦，柿子所含维生素和糖分比一般水果要高出1-2倍左右，所以减肥的JM食用时应该点到为止，每天不得超过100克。

2.青柿与桑枝水煎：

把一个青柿子与30克桑枝一起水煎，每天喝1-2次。连服数日，减肥效果甚佳。

3.柿叶茶

功效：柿叶含有大量的维生素C，有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿叶茶能促进机体新陈代谢、利尿、镇咳、治失眠等作用。

做法：用柿子叶子煎服当茶饮。每天喝1-2次。2周之后，减肥效果日益明显。

另外，霜冻柿饼可是减肥良药，因为做法复杂，JM们可到超市去买做好了的霜冻柿饼。

柿子之美容功效——

柿子全身是宝，既减肥又美容！用熟透的柿子敷眼还可以消除黑眼圈呢！切开柿子，用匙羹挖出柿肉，捣匀，敷上眼10分钟，用湿毛巾抹掉即可。最好早晚敷一次。

食用柿子注意事项：

适合人群：脾胃消化功能正常的人适合食用。

适用量：每天中等大小1个（约100克）。

温馨提示：

1.不要空腹吃柿子；柿子宜在饭后吃；食柿应尽量少食柿皮。

2.柿子和与含高蛋白的蟹、鱼、虾等海味及红薯不宜同吃。

3.糖尿病人、缺铁性贫血病人、气虚、体弱多病、病后初愈者、产后妇女，患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术者及胃酸过多者也应以不吃柿子为好。

4.吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

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