健康长寿是人类追求的生活目标。在生活实践中，人们积累了多种多样的养生方法，健身之道。然而，许多人却忽略了心态养生。
　　

常有人感到精力降低，适应能力下降，疲劳、乏力、头痛、头晕，以及腰背酸痛等，以为生病了。但经检查未发现机体有明显的器质性病变。很明显，是人体受到内外因素的超负荷作用，产生心理失调与障碍所致。
　　

心理因素同疾病与健康密不可分。知名的生物学家巴甫洛夫通过大量的科学研究，认为不良的心态会影响身体的各部分的生理机能，从而导致许多严重疾病。现代医学也认为，一切对人体健康不利的因素中，危害最大的是恶劣的心理状态。
　　

在日常生活中，丧偶、丧子、惨变或破产等，强烈的精神创伤，会突然出现应激性胃溃疡，胃出血、心绞痛、心肌梗塞、猝死，甚至癌症。还有的心理平衡失控而自杀，或变成精神分裂症者，屡见不鲜。而以意志薄弱情绪容易波动的神经不均衡型者为多。
　　

随着经济与科技的迅猛发展和激烈竞争，人们的心理压力愈来愈大，与其相关的心脏病、脑血管疾患、糖尿病和癌症等，成了威胁人类健康的杀手，其中知识分子所占比例较大。因此，积极地调节心理平衡，经常保持心态平静，是维持健康的重要环节，具体做法有：
　　

1、积极乐观。遇事豁达一些，多说说谐趣话，多笑笑，百年少。
　　

2、把苦恼发泄出来。不要把苦恼闷在心里，可向亲人和好友倾诉，或在条件允许时，大声喊叫或高歌宣泄，沉重的心情会减轻很多。
　　

3、正视困难，跳出逆境。大千世界，千变万化，人生不如湖里死水平静无波澜，微风过处也会泛起片片涟漪。人生中不如意的事十有八九，应从远处着眼，用毅力和果敢去面对，跳出逆境，前面又是一个艳阳天。
　　

4、以人为善，以诚待人。“仁者寿”，“不会息事宁人者命短”，这是很好的古训。忍一忍，风平浪静；让一让，海阔天空。在澳洲悉尼市郊有一座中国的南天寺，内有几个醒目大字：“宽其心听天下之怨言。”提醒着信众和世界游客。佛家从善为本，宽以待人，以平常心去包容万物。如此修性养生，善哉!乐哉!
　　

5、注意合理饮食。以素为主，荤素搭配。烟酒以及高脂肪，高蛋白均对机体造成危害。
　　

6、适度的体育锻炼。运动会把体内积聚的疲劳物质清除出体外，同时，运动还产生欣快感，增强机体免疫功能，改善人们的健康状态。
如若，人们经常保持良好的心态，有益健康，延年益寿。

秋日登洪府滕王阁饯别序    

唐•王勃

    豫章故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，

控蛮荆而引瓯越。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下

陈蕃之榻。雄州雾列，俊彩星驰，台隍枕夷夏之交，宾主尽东南之

美。都督阎公之雅望，【上“啟”下“木”】戟遥临；宇文新州

之懿范，【衤詹】帷暂驻。十旬休暇，胜友如云；千里逢迎，高朋

满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青霜，王将军之武库。家君

作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯。

    时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨

驂騑于上路，访风景于崇阿。临帝子之长洲，得天人之旧馆。

层台耸翠，上出重霄；飞阁翔丹，下临无地。鹤汀凫渚，穷岛屿之

萦回；桂殿兰宫，即冈峦之体势。披绣闼，俯雕甍，山原旷其盈视，

川泽纡其骇瞩。闾阎扑地，钟鸣鼎食之家；舸舰迷津，青雀黄龙之

轴。云销雨霁，彩彻区明。落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔

舟唱晚，响穷彭蠡之滨；雁阵惊寒，声断衡阳之浦。

    遥襟甫畅，逸兴遄飞。爽籁发而清风生，纤歌凝而白云遏。睢

园绿竹，气凌彭泽之樽；邺水朱华，光照临川之笔。四美具，二难

并。穷睇眄于中天，极娱游于暇日。

    天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。望长安

于日下，指吴会于云间。地势极而南溟深，天柱高而北辰远。关山

难越，谁悲失路之人？沟水相逢，尽是他乡之客。怀帝阍而不见，

奉宣室以何年？

    嗟乎！时运不齐，命运多舛。冯唐易老，李广难封。屈贾谊于

长沙，非无圣主；窜梁鸿于海曲，岂乏明时。所赖君子见机，达人

知命。老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。酌贪

泉而觉爽，处涸辙以犹欢。北海虽赊，扶摇可接；东隅已逝，桑榆

非晚。孟尝高洁，空怀报国之心；阮藉猖狂，岂效穷途之哭！

    勃，三尺微命，一介书生。无路请缨，等终军之弱冠；有怀投

笔，慕宗悫之长风。舍簪笏于百龄，奉晨昏于万里。非谢家之宝树，

接孟氏之芳邻。他日趋庭，叨陪鲤对；今兹捧袂，喜托龙门。杨意

不逢，抚凌云而自惜；钟期既遇，奏流水以何惭？

    呜呼！胜地不常，盛筵难再。兰亭已矣，梓泽丘墟。临别赠言，

幸承恩于伟饯；登高作赋，是所望于群公。敢竭鄙怀，恭疏短引。

一言均赋，四韵俱成。请洒潘江，各倾陆海云尔。

        滕王高阁临江渚，

        佩玉鸣鸾罢歌舞。

        画栋朝飞南浦云，

        珠帘暮卷西山雨。

        闲云潭影日悠悠，

        物换星移几度秋。

        阁中帝子今何在？

        槛外长江空自流。