妈妈爱宝宝，吃肉有讲究

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         徐老师“宝宝从什么时候开始可以吃肉啊？宝宝能吃的什么肉？怎么烹调？

多久可以给宝宝吃一次肉？一次吃多少的量？……”新手宝妈宝妈们，对自家小宝贝的健康成长总是格外的关心。中央人民广播电台香港之声花样年华之“快乐巧主妇”---徐锦溪营养育儿七期系列节目二“宝宝吃肉有讲究”，听我和资深辣妈主持人徐婧、袁枚一起解密宝宝吃肉的话题。

        1、宝宝什么时候可以吃肉？为什么?

        首先，这个“肉”，可以扩大范围至“动物性食物”，4-6个月，宝宝添加米粉、稀释蔬果汁后，就可以添加动物性食物了，首选肝泥。

因为吃动物性食物，一是因为宝宝生长发育需要更多的营养支持；二是动物性食物是获取宝宝生长发育必须的优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素，B族维生素和矿物质的良好来源。比如肝泥，富含有利于宝宝吸收和利用的铁，从而预防贫血，丰富的维生素A保护了宝宝视网膜及粘膜、上皮组织的健康。

       2、添加的辅食里一定要有“肉”吗？

       随着生长发育，那6-12个月的宝宝举例，此刻宝宝处在生长发育的高峰期，许多营养素的需求比成人还高，比如必需氨基酸的需要量就比成人多5-10倍，对脂肪功能比的要求也是超过正常成年人的25%左右，达到45%左右。光靠母乳和配方奶已经显得捉襟见肘了，而动物性食物恰恰提供了除了奶类之外更多的选择。由此可见，在宝宝的辅食食谱里少了“肉”，是一件遗憾的事。

       3、宝宝可以吃什么肉呢？

       如果排出宗教信仰的问题，那么，可以尽可能多的肉类品种给宝宝尝试，一来由于各种肉类的营养优势略有差异，换样吃使得各种营养摄入更全面，二来可以丰富宝宝的味觉记忆，为不挑食偏食打下基础。

      4、宝宝应该吃多少“肉”？

       6-12个月鱼禽畜肉推荐摄入共25-40g；鸡蛋或全蛋1个；油5-10g。

       1-2岁鱼禽畜肉摄入推荐摄入共50-100g；鸡蛋或全蛋1个；油15-20g左右

       3岁左右禽畜肉摄入推荐摄入共100g；鸡蛋或全蛋1个；油25g左右。

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       5、怎样给宝宝添加肉类食物呢？

       6、有人说海鲜容易引起过敏，还有污染问题，该不该给宝宝吃呢？

       7、肉汤能代替肉吗？

       8、吃鱼有助睡眠吗？

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