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我又一次开始决定锻炼……昨天傍晚我在跑步机上快走了整整十分钟，下来的时候天昏地暗~，没想到原来一口气至少也能在跑步机上快跑四十分钟再蹦上一节课时间的肚皮舞的我现在体能竟然差到现在这个地步~……

小区会所的瑜伽课貌似我只去上过三四节课就累得趴下再也没去了，现在那个瑜伽垫正静静的卷在我的柜子里~ 

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早餐可用来配粥的粗粮——玉米面窝头http://s8/orignal/5d8ebdf9g7da26e771437
彻底改头换了面的窝头，口感味道都不错http://s4/orignal/5d8ebdf9g7da26ea4d953

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从现在起我决定慢慢来！！不心急，不急燥，省得每每都半途而废……

从现在起我决定每周至少展开三至四次的键身

每次不少于一小时

这一小时可以健身也可以在健身房歇着……

我曾经试过晚上在小区快走或慢跑

最后没有坚持

我曾经也试过早晨起来锻炼

最后没有坚持

我觉得自己从早到晚都在忙碌根本没有时间喘气

经常看到一些自己喜欢的书或杂志

买回来了却并没有时间去阅读……

而且最关键的事情是

我的生活质量并没有因为我的忙碌有所提高……

仔细一想惊讶的发现其实我还是时间很多的

比如象现在一打开电脑不知不觉就有可能就会一两小时就没有了

而且也并没有在网上干多少活……

我发现自己成天感到疲倦

的确有一些我累的事天天要去完成

但是

这么多年下来我也发现我做事的速度慢了心却变得急燥了……

想要跟隔壁邻家的广东JJ一家学习……

早起早睡

并且把运动养成一种习惯

学会控制

学会把心放得更低……

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家庭版玉米面窝头

材料

1。干料：
普通白面 1 杯
黄色玉米面 1杯
糖适量
泡打粉1 小勺
盐 少许
2。液体原料：
鸡蛋 1个
椰奶（也可用纯奶） 1杯
色拉油 1/3 杯
要更香加黄油

做法

1。将“干” 料放入一容器内拌匀
2。另准备一容器放入“液体” 原料打匀
3。将“液体原料”放入“干料”容器内拌匀成稀面糊
4。将稀面糊倒入微波炉的器皿里，盖好盖
5。放进微波炉,设定时间6分钟
6。用牙签戳，不粘既可，拿出来切成形状。

OK~！