看了一些关于阅读果岭以及推杆技术的文章，结合我自身的问题，摘录总结如下：

一。阅读果岭：

　  1.在到达果岭前调查地形。寻找较高或者较低的区域，感受周围区域基本的陡坡；

　　2. 尽量评估果岭表面最低的地方，再低也不为过；

　　3. 在选择推杆路线的时候，首先决定速度，然后选择瞄准线。如果感到疑惑，在拐点最多的时候选择最小的推杆速度。

    4.想象推击路线.上坡时，设想的击球距离应该在洞杯后方推击线路的某个点上。相反的，下坡时，设想的击球距离应该在洞杯前推击线路的某个点上。

　　5.一个良好的习惯就是将球的logo(或者球体上的直线)对准瞄准线。这将帮助准确瞄准目标，使任何技术判断的问题变得更加容易。

二。推杆技术：

     1.推杆基本站位：双膝微曲，脊椎自然前倾，双臂自然下垂、双肘间距保持，右小臂与杆身保持一线，重心置于前脚掌。

     2.不能用身体瞄向目标。当身体瞄向目标时，实际上，你正将自己的身体瞄至将推杆推向目标右侧的姿势。这样得在外侧至内侧的轨迹上挥动球杆或者推杆。最后将导致不稳定的杆面状态和不稳定的方向。你的身体，包括眼睛，肩膀，手臂，腰部，膝盖和脚均应与你的初始目标线平行。

     3.头部做引导，无需俯身过多。眼睛应该在球的正上方，或者球的稍内侧处。如果推击球时身体太向下弯腰，双眼视线会越过高尔夫球及推击线，相反的情况即眼睛视线太过在球的内侧。从这些姿势推球，很多球手都很难看到推击线，无法精确地挥动推杆。

     4.在进行推杆的时候，保持身体静止很重要。任何多余的动作将会导致推杆变得前后不协调，这样要获得流畅的击球几乎变得不可能。在击球之后，过大约1秒钟之后才抬头看。将眼睛盯着击球区域——这将极大地限制身体的移动。

     5.通过后挥杆来控制距离。许多球手使用短小的后挥杆动作，然后试着在球杆挥出击球时加速杆的运行。当你这样做时，球手将无法控制而使用手和手臂的小块肌肉，最后导致杆面改变。

     6.不要挥推杆杆头，而是挥推杆握把。挥动推杆时，球手们经常使用过多的手腕动作。如果在推击动作中，手腕弯曲或者不能保持固定，你将不能推出稳定的距离和方向。如何判断自己使用过多手腕动作？挥杆时看看握把的尾端吧。推杆握把尾端及杆头的动作应该协调一致。因此，当你后挥杆时，握把尾端也应该向后移动。如果它向前移动或者相对保持类似的姿势，而杆头向后移动时，就说明你已经使用了过多的手腕动作。

     7.收杆时保持推杆低平，靠近地面。很多球手在推击动作结束后拉起球杆，指向目标。实际上，这样的动作的后果是增加杆面在击球时无法保持方正的几率。所以，收杆时，保持推杆杆头低平靠近地面，并朝着目标线的方向。