据说一个习惯的养成只要21天，不管干什么，坚持21天就能成为一个习惯，21天，好说！

12月2号看到一篇名为《拍打一个地方，能拍掉100多种疾病，每次做一次，好得不得了！》，看看这题目长的，认真看了文章，觉得有一些道理，决定尝试。

啥动作？功效这么大？其实简单的不得了，就是手心拍脚心。不知咋统计的，据说能拍掉127种疾病。俺也没有那么多毛病，就是左脚走路多了从三脚趾开始麻木，厉害的时候能麻到左膝、还有总感觉腿没劲、腿软。自认为是缺乏锻炼导致的。

文章写得很详细，具体作用里好像啥病都管，大到癌症、艾滋病，小到感冒、过敏性鼻炎。哈哈，试试吧，能把我脚麻调理好了，就说明部分不是吹牛！

涉及到最少两个穴位，劳宫和涌泉。这可是两个大穴，记得中里巴人写的《求医不如求己》里有一篇文章叫《累了，到宫殿里去休息》说的就是劳宫穴的神奇效果。

手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”。

从12月3号至今一直在坚持，大多都是每天下午一点二十，针灸或者艾灸之后拍十来分钟。拍得手心脚心都麻酥酥的挺舒服。最明显的感受是走路时两腿轻飘飘的，插上翅膀好像能飞起来的感觉，好久没有这个感觉了，对我来说，走路没有痛苦，是个特别开心的事！脚麻、腿麻的现象这二十多天只出现过一次，之后就没有过了。还有就是心脏有劲了，精神状态好多了，睡眠更是好的没话说了！

我觉得，人的命天注定，有些事咱说的不算，但是能说的算的，对身体有益的，那就坚持。人活着，就得好好爱自己！

下面我把手心拍脚心的十大作用和具体做法摘录下来，感兴趣的可以看一看。

十大作用：

1、去除顽疾

防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝阳上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

2、焕发生机

对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等症。

3、培肾固本

防止多种老年慢性病及"人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。

4、开智激能

促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

5、养肝明目

对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼疾，有一定功效。

6、疏肝解郁，畅达情志

心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

7、定志宁神，平衡心境

身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。

8、扶正祛邪

纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。

9、治神经衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。

10、治头痛、治高血压等

平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。

方法：

采取坐的姿势，平坐或者单盘、双盘均可，根据自身的条件而定。

姿势要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。

坐式不变，双目睁开，将右腿放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，先用右手打左脚）。

拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。

拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。

拍打次数：逐步递增，但不超过900下。