德芬姐你好，我是通过你在新浪网上的座谈认识你的，之后买了你的《遇见未知的自己》还有《当下的力量》。我先看的是《当下的力量》可是看不懂，根本不明白是什么意思，什么存在？什么当下？呵呵，后来看了《未知的自己》后（两天看完的，我舍不得看，一直拖着，可是还是忍不住在两天看完了），反回来看《当下》，基本上都能理解了，不过看当下确实要费力些，每每看完一节或一章都点合上书想想。

    谢谢！真是用功的好学生。

    今天是第一次登陆你的博客，看了“我的情绪低落怎么办”，“如果没有你的故事”，“九型人格中的四号性格”，“活着的意义”等等，最大收获就是一定要放慢我的速度，人生的速度，好好的去体会和感知每一刻。
    嗯，这些都是很可以帮助人的文章，希望大家好好体会。

    很幸运，在我最失落的时候看到了《遇见未知的自己》，让我明白了什么是我的事、什么是他人的事、什么是老天的事——我释怀了许多许多，逐渐找回了那个每天早晨一起床就会感叹“哇，我美好的一天又开始了”那个快乐的我！不对，这应该是喜悦的我（你让我明白了喜悦和快乐的不同），呵呵！
    感谢老天吧。祂总是在最好的时机给我们最需要的东西。

    说了这么多，其实我还是希望能够得到德芬姐的帮助，你说过“你不需要任何东西。当你拥有它的时候，你才需要它。如果失去了它，你也就不需要它了。做事实真相的情人，就是这样。你可以“向往”一些东西或事情，但是你不“需要”它们。”

    我在这里想说的其实是：因为你没有，所以其实你并不需要它（你瞧，没有它你也活得挺好的）。而且，真正让我们受苦的，其实就是这个“我需要它”的思想。我后面会有详细解释。

    我是不善于表达自己的人，结婚前老公说以后家务事我们都一起做，而我真正希望的也是这样的家庭环境，两个人一起买菜，煮饭，做家务……我从婚前什么都不会做到现在能做很多菜都是一点点学的积累的，可是我爱人确没有实现他的承诺，我们现在变成了类似我们父母一样的情况，下班后他坐在沙发上看电视，我直接进厨房，我为这个事情跟他吵过，他也意识到了他的不对，可是他还是做不到甚至是我认为他做不到我希望他做到的样子.

    1、在结婚证书上签字的那个人，和每天睡在我们身边的那个人不是同一个，你懂我的意思吗？我们每个人都有很多“愿望”或是“意向”，在他承诺你的那一刹那，他是认真的，那是他人格中的每一个次人格（子人格）在说话。但是，每天拖着疲倦的身体回到家，完全忘记自己的承诺的，又是他另外一个次人格。

    2、“类似我们父母一样的情况”？哈哈！就是啊！我们常常在生命中重演父母演过的戏码。为什么？耳濡目染嘛！小小心灵被父母影响，以为这就是所谓的“正常”的婚姻状况，因此不自觉地会步上父母的后尘。觉知啊，觉知。觉察到这些最重要，到头来，觉知之光够强烈的时候，就会把你带岀这个模式（好像一个魔咒一样）

    我之前因为这个问题觉得他不爱我，可是他却能在我生日的时候给我意外的惊喜！！！我又知道他爱我，我为我的这种情绪苦恼！！我知道，可能我的潜意识是需要“他不爱我”这样的恶性毒药，他们可能已经让我潜意识上瘾了，我从小到大都觉得自己很需要被爱，可是总觉得自己得不到！我现在已经意识到这个可怕的思想了，我现在每天都会对自己说“看看我是多么优秀多么值得别人爱我呀”（有点傻，但绝对不是骄傲的语气）

    很棒啊你！很有觉知啦！你分析的一点都不错。我们潜意识里就是有个模式在作祟，这个模式会扭曲我们的世界，好让我们产生我们想要的情绪。在你的这里例子，就是不被爱（很巧耶！这也是我的模式，我一直在拿觉知之光照它，现在模式发作的时间、次数都少多啦，呵呵！）。

    你的自我鼓励很好，但是，这是“补”，我们知道，身体不好的时候，不是光补就可以的，你必须要先“泻”。而所谓“泻”的功夫就是我书上说的：“我看见我常常有不被爱的感受，我愿意接纳它，并且放下对它的需要。“

我的模式”发作“的时候，我就常常拿笔认真的写，并且默念，很有效的！

    其他网友：对于我们的模式，你首先一定要去接纳。因为，凡是你抗拒的，就一定会持续，而且因为你的关注而更强大。所以一定要先“泻“再”补“！

    我现在的疑问是：
    我“向往我爱人（老公）能够为我做饭（还有他曾经答应的戒烟，在其他事情上我没有这么执著）”
    可是“我不需要他为我做饭”
    但是我认为如果他能够为我做了，我会很快乐和很满足，会顿时觉得充满幸福！！！
    我不知道，我现在没有拥有他为我做饭是不是我就不需要他呢，在这个问题上，德芬姐能帮帮我吗，我知道在这里耽误了你很长时间，很抱歉，在您闲暇的时候，期待你的回音！

    在这里，我们看见“一念之转“里面一直说的：”事实永远比我们的故事来得和善。“你老公其实就是一个下了班就想休息或是不喜欢做饭的人。当初答应你，因为他被爱情荷尔蒙冲昏头啦，做出承诺的他和今天的他不是同一个人。但是你的故事：他怎么可以这样对待我？他怎么可以不守信用?他怎么可以这样不体贴？”当你没有这些想法的时候，你看着他，他是什么样的人？（我猜你可能会说：嗯，他是个…生日会给我惊喜的人，嗯，他其实是个很可爱的人，就是有一点懒…）呵呵！

    我们看见，当你有这些思想的时候，他是一个忘恩负义、不守承诺的人，当你没有这些思想的时候，他是一个可爱的人。那麽造成你问题的是什麼？是你老公还是你的思想？为什么我们抓着一个让我们受苦的思想不放，错过与我们相爱的人好好相处的每一个片刻，宁可自己受苦也不愿意承认真相：他就是懒，忘了当初的承诺，这和他爱不爱你一点关系都没有，你偏偏要对号入座！

    做真相的情人。永远热爱真相，不要编造故事。当你不接受真相，并且编造故事让自己受苦时，试着问自己：这是真的吗？他真的一定要守承诺吗？他不守承诺就是不爱我吗？这是真的吗？？同时请维持一个觉知：让我有负面情绪的，不是那个人，那件事，而是我的模式又发作了。这个时候，你就可以先做“泻”的功课，然后再补。

    祝福大家，能够像我一样，每天诚实面对自己的模式，一个一个地去对治它们。呵呵！