灵修修得不错的人，下意识会认为自己的生活应该平顺无波啦，凡事都有圣灵（宇宙、神）的祝福。是啊，凡事都是圣灵的祝福，即使你不灵修也一样。只是在灵修的人会更清楚这是怎么一回事，在看起来不像祝福的事情中找到祝福。最近我就碰上了几件很不开心的事。当然，写书、教课时可以侃侃而谈，教学生怎么应对，但是发生在自己身上又是另外一回事了。灵修的好处就是，我比较不那么害怕我的负面情绪，而且对自己的起心动念都比较有所觉察。

    我的头脑上知道，凡事都是礼物，其实，发生在我们身上的每一件事，不但是宇宙（神、圣灵）的旨意，更是在此时此刻我们最需要修的功课。可是，我观察到，当发生的事情是我不喜欢的时候，我很难咽下这口气（就是很难接受这个事实啦！）。所以，最容易的方法，就是找个代罪羔羊来出气。这个代罪羔羊通常就是帮助宇宙把这件事情带到你生命中来的那个人，也就是让你成为受害者的加害者。这时，我想到了这句话：两国相争，不斩来使。呵呵，虽然宇宙给我们的事件不是战争，但是由于我们内在的反抗，我们就视它与我们宣战啦！然后那个使者，就是把情境带到你生活中来的那个人，常常被我们痛恨。

    所以，以我天蝎座的本色，我常常会想很多报复的方法去对付那个人。而且我感受最深的，就是小我的受伤。“他以为他是谁啊？凭什么这样做?他不知道他得罪的是谁，让我给他好看。“ 这是谁在说话？受伤的小我啊。当我有这种思想的时候，我的心口就很痛，很闷，特别难受。这时我就和这个痛苦在一起，很屈辱，很委屈，真的不好受，于是我会在脑海中演练各种报复方法来反击对方，让受伤的小我觉得好过一点。但是，接下来我会提醒自己要有意识，不要再去编造故事了（要跟鸭子学习）。因此，我会观察自己种种负面思考，做一个观察者，试着与那份屈辱、痛苦在一起而不去反抗，或做任何事情去打压、转移它。渐渐地，它会平静下来。

    但是我还是很不开心。我觉得我的小我受到严重打击，而我却不能反抗，自尊心很低落，内在软弱无力。我正在翻译当下的力量作者的第二本书“新世界”，他说：一旦你决定要与当下时刻为友，你就得决定是否要采行第一步：和善地与它相处。 无论它以何种伪装出现，你都欢迎它，而你很快就会看到这样做的效果：生命会变得友善；人们会很乐意帮助你；各种状况也会与你合作。只要一个决定就可以转变你整个实相。但是，这个决定需要你不断重复去做，一直到它变成你很自然的生活方式为止。所以我试着在每个当下都做一个决定：我要平安，我要与眼前的事实和平相处。

    挣扎了一天之后，今天下午有了很大的转机。我的一个好友告诉我她身体不舒服，我问她怎么了，她说没什么大事。其实我心里明白她身体很不好，年纪轻轻的就有不轻的病，而她平常完全不运动，不保养身体也不忌口。我回想我自己，三十多岁时，身体也很不好，可是四十岁之后，我开始锻炼瑜珈，注意养生，现在我每天花在锻炼、打坐、按摩、泡水疗机等健身方法上的时间相当的多。我的健康比同年龄的人要好得多。我为我朋友惋惜，也不愿意劝她，因为这种事情是要自己有觉知才能改变的，劝她只会给她压力，让她不想跟我谈话。我想到，我既然能够改变自己的健康状态，有内在力量坚持每天照顾自己的身体，为什么我不能以同样的方式来照顾我的内心世界？不就是一个决定嘛！每时每刻，每个当下，我决定要与“如是”（事情的本然面貌）和平相处。如果我发现自己又堕入了负面状态中，就知道自己又偏离了当下，做了错误的选择，于是我就在那个当下做出正确选择。如是而已。生命就在当下，而且是每一个当下所串连起来的。我们也许做不到全然的开悟，可是，在尽可能的范围内（我们觉察得到的当下），可以做出有意识、有觉知的选择！