我们一直被告知要活出最善良的一面，活出正能量。可是我们有变得更好吗？其实并没有。我说我有慈悲的一面，但还是有人骂我是心肠狠毒的恶女人；我感觉我很善良，但有人得罪我的时候我还是会想要报复。为什么？因为我们每个人都是一张太极图，有善良的一面，也有阴暗的一面。

完美外表下的你为什么还不快乐？

大家知道我的书其实都是在谈我自己，我们跟自己的关系是最重要的，把眼光放回自己身上，这是我当初想要写书的目的：我希望每个人都能够向内追寻，回归自己，看到自己内在的美丽，看到自己内在的完整，看到本质的自己。

大家可能看过有关我的视频，40岁之前，我拥有很多，我有学历、有才华、有儿有女，在很大的公司里面担任亚太地区非常重要的品牌营销经理，一切看似非常美好。

但是，那时候的我内心却非常焦虑，就像走入一个深深的镜头中，镜头里有很多媒体人自杀、大学生自杀、工人自杀。我也曾经有过自杀的念头，很了解自杀的人在想什么，他们感觉不到人生的美好，感觉不到未来的希望，很多东西都没有办法满足他们。人最怕就是这一点，当你拥有一切的时候仍觉得非常空虚，没有快乐的感受。

所以，我觉得生命当中最重要的是能够去欣赏和享受生活中的美好和滋味，如果学会这种能力，你一辈子都会跟幸福结缘；如果没有这种能力，你就很难在生活中享受到幸福的小滋味，即使你将来成为耀眼的明星或企业大亨，你还是会不快乐的。

接纳阴暗面是你快乐的前提

我们每个人都是一个太极图。太极图是什么样子的？一边是白色，一边是黑色，每个人一定都是这个样子的，因为这就是一个二元对立的世界。二元对立就是有东、有西、有黑、有白，一定要均衡。我说我有慈悲的一面，但是有人骂我是心肠狠毒的恶女人；我感觉我很善良，但是有人得罪我的时候我会想要报复他，而且是很毒的想法，虽然我不会真的去做，但并不能否认我的确有阴暗面。

从小到大，家长、社会都说，大家要活出最善的一面，活出正能量。可是我们有没有变得更好？其实并没有。有人曾告诉我，你不必一味地展现自己的美好，真正的成长是看到自己的阴暗面，看到自己的缺点，包容它、接纳它，这样才能成为一个完整的人，才是一个整合的人。当你能够很舒服地看到、承认自己的缺点的时候，你会变成一个舒服的人。

你的感受就是你生命的语言

我没有上师、法门、教导，但是生命当中所有让我起反应的人、事、物都是我的老师。我每天都透过那些引发内在不舒服的人、事、物去看自己究竟有什么样的心理过程——我在生命中学会了尽量不去修正外在那些让我不舒服的人、事、物，先把它们抓出来：德芬你现在不高兴了，你现在有不被尊重的感觉。比如说，今天我跟你是好朋友，你们两个不认识，我介绍你们认识了，你们两个打得火热，把我冷落在一旁，德芬是一个被抛弃的小女孩，我看到了这个感受。这就是我的第一本书《遇见未知的自己》提到的：我看到了我不被尊重的感受，我接纳它，并且放下对它的需要。

我们每个人小时候都会有一些特定的情绪，我们喜欢去感受那个特定的情绪，那个感受有点像小狗在啃骨头一样，香香的，已经没有肉了，我们还在那里啃，因为我们习惯那个滋味。所以，我想跟大家分享的就是，以后碰到不舒服的感觉，请你先看看自己内在那个感觉到底是什么。因为我们整个的生命全部由我们的感受在控制。

所以，你自己的感受是你生命的语言，也是你内在灵魂跟你沟通的语言。每次有不舒服的时候，我们都可以回到自己的内在，看到自己内在哪一个阴暗面被触动了，不是第一个想把它推走或修正它，让自己没有不舒服的感觉，而是去接纳自己是一个二元对立的太极图这个事实。

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