我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷入有人会拯救我们的幻想。
殊不知在这些行为下面，隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受：自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。 
我们之所以会一再重复这些行为模式，是因为我们的内在没有足够的空间，让我们看到事实的真相。当我们借由简单地观照，与痛苦、不安和恐惧待在一起，不抗拒也不试图改善它时，我们就能发展出一份觉知，从而摆脱情绪对我们的控制和驱策，开始有不同的选择。

走出恐惧，是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间，以及学习自我接受的道路。
摆在你面前只有一个选择，你是选择恐惧还是爱呢？
10月26日，我们等你。
穿越内在小孩的迷思，摆脱角色的枷锁，重拾主导生命的能力。

【活动信息】
本期图书：《走出恐惧》（美）克里希那南达&阿曼娜 著，王静娟 译
带领嘉宾：张娜
报名：编辑短信【姓名+邮箱】发送至156 1133 4541。
费用：公益免费
时间：2013年10月26日（周六）14：00-16：00
地点：北京朝阳区西大望路1号温特莱中心A座3层百合春天 (1号线地铁大望路西北出口)
主办方：@北京心灵坊 @心探索杂志

【作者介绍】
克里希那南达（Krishnananda），美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。阿曼娜（Amana），丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发屣出自己独特的工作风格。他们的著作有《真爱的旅程》、《拥抱你的内在小孩》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。

【图书介绍】
《走出恐惧》是克里希那南达和妻子阿曼娜共同撰写的【爱与信任三部曲】之第三部。(三部曲为《真爱的旅程》《拥抱你的内在小孩》《走出恐惧》)。
本书的中心是穿越情绪化小孩的迷思，重拾生命的亮光。作者首先概述了情绪化小孩的心智状态等，然后详细地解读了情绪化小孩的外显行为，包括反弹行为与控制、期待与任性、妥协、上瘾行为、幻想，再进一步描述了情绪经小孩的内在体验，包括空虚感与需求、恐惧、羞愧、惊吓、被遗弃与被剥夺、被吞没等种种创伤。最后教导我们通过突破旧有模式、疗愈情绪伤痛、摆脱角色的枷锁等方式来重拾主导生命的能力，达到均衡成熟的生命。

附：【译者序】
王静娟，“爱的学习”国际认证带领者，父母效能训练讲师。

心理谘商与身心灵的成长在各学派的淋漓发展中，逐渐走向细致深入的整合过程，帮助人类朝向均衡健康的生活。当我敞开胸怀去品尝了解各式各样可以帮助自己成长的方式与学派时，我总是对这取之不尽，用之不竭的资源心存感激，感激自己能够生长在这个生气蓬勃的时代。
 二十年的自我成长与致力于助人工作的过程中，接触过许多不同的老师与工作方式，我受益良多。尤其是在接触了克里希那南达和阿曼娜的工作之后，我深入地经验到西方心理治疗与东方静心的结合，所带来的在助人工作中的细致与完整。他们的工作不只帮助个人的自我成长，同时支持我们学习如何在亲子关系，亲密关系，或是家人之间的互动中，发展健全的互动模式来迎向爱。 
《走出恐惧》是作者克里希那南达在《拥抱你的内在小孩》之后，透过个人成长与工作经验，深入整合内在小孩疗愈旅程的结晶著作。第一部的概览以简要的方式，清晰地描绘内在受创的“情绪化小孩”如何无意识地随时影响着我们的生活，这些影响是那么活生生地出现在每个人的生活中，造成我们关系上的受苦与无助。然而，一旦我们可以对内在“情绪化小孩”有所了解，就可以穿越关系中的冲突，让亲密关系这面明镜成就彼此的成长与滋养。 
第二部情绪化小孩的外显行为，作者以深入浅出的方式，来让读者可以学习辨识内在“情绪化小孩”出现在生活中的隐晦方式。事实上，这些隐晦方式通常是生活中随时可见的具体行为。顺着章节读下来，读者或许很多时候会觉得自己就是书中所描述的人物或状态。然而，一旦我们可以辨识这些行为，同时了解它可能给关系带来的伤害，我们可以开始做不同的学习，有机会脱离它的影响。 
第三部情绪化小孩的内在经验，小孩子的特质在于他或她满怀纤细敏感的内在感觉。当感觉没有受到同理或了解时，就会导致各种被压抑下来的情绪，仍然无意识地留存于系统中。作者试着以婉约易懂的表达方式，来让读者了解体会“情绪化小孩”的主要内在创伤经验，尤其是羞愧、惊吓、被遗弃的创伤，如何实际地影响着现在成人生活中的亲密关系。书中同时也支持读者学习如何照料内在受创的“情绪化小孩”，慈悲地拥抱它，关爱它。这份关爱让我们再度地人性化，同时培养与亲密伴侣分享真实的爱与关怀的能力，不再不自觉地受困于对亲密与爱的恐惧感中。 
第四部突破旧有模式，重新拾回生命的自主能力。“内在小孩”治疗的奥秘在于，当我们学习了解内在小孩的外显行为机制，接受与慈悲地对待它的内在感受与经验时，我们同时也培养了自己的心理成熟度。这份成熟度让我们可以慈悲地关爱彼此的心情与感受，同时拥有力量在关系中设定健康的界限。我们不再需要受制于恐惧而对爱情生活踌躇不前，因为我们知道自己有能力面对关系中的挑战。 
在我个人的自我成长与专业工作中，我深深地感受到“内在小孩”工作的深度与对实际生活所带来的建设性影响。诚如作者在本书前言中所提到的：对自己内在恐惧感工作的探索只是这趟旅程的第一步，如果没有踏出第二步，我们可能会迷失在这些创伤里；因为阻碍我们享受爱以及喜悦生活的因素，并不单单是尚未疗愈的创伤，还包括我们对这些创伤的认同。所以，第二步就是去了解到这个“情绪化小孩”并不是本质的我。书中也提供了读者可以学习的静心观照方法，来运用于实际生活中以滋养本质小孩，同时培养对“情绪化小孩”卸除认同的能力。 
谘商治疗或是身心灵成长丛书，不只在于提供读者的自我了解，同时能透过这份了解来实际地转化行为模式，使落实的日常生活能蜕变为彼此滋养的资源，而不再只是无意识地上演互相伤害的戏码。在《走出恐惧》这本书中，作者以简约易懂的方式表达出深奥的专业谘商治疗理论，画龙点睛地描绘内在心理状态，深入浅出地说明心理状态如何呈现在日常生活行为中，同时提供给读者重新拾回生命主导能力的技巧与方向。如果读者在阅读的过程中，触动到心有戚戚焉之感，或是纤细脆弱的感觉浮现，建议可以与了解这些感受的朋友分享。或是，当感觉到被情绪所淹没，或想要更深入自我探索或疗愈创伤时，寻找专业谘商师的协助。
我个人深受这份工作的深度与完整性的感动，这份感动驱使着我在工作与读书的忙碌中，秉持着热情完成这本书的翻译，同时很荣幸应出版者之邀撰写这篇序文。盼望拙序能带给读者对本书的些许启发。深信《走出恐惧》能伴随着您的身心灵成长，同时学习到如何在您的重要关系，尤其是亲密关系中，迎向真爱。

【主办方】
【北京心灵坊】是一家出版身心灵成长类读物和举办心灵成长工作坊的专业机构。大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。大的学问就是在去明白那些明明白白就在那里的真理，我们只是去发现它们，把它们呈献给亲爱的读者，共同走向身心灵合一的至善至美。我们带着使命感、欣喜、激情和乐趣来做这些事情。已出版图书有《NAMASTE生命喜悦的祈祷》、《拥抱你的内在小孩》、《海边一年》、《塔莎奶奶的美好生活1、2》、《失落的幸福经典》、《神奇精灵指引卡》、《活出自己》等。
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