告别话痨综合症

来自InnerLight心探索 Vol.22

文/郑莉

你曾经碰上过这一类的话痨朋友吗？常管不住嘴巴，爱不分场合对象絮叨？或者一不小心发现自己也常常话多？就像《大话西游》里的唐僧，总喜欢说上一大堆车轱辘话，让听的人不大耐烦，最后不但交流目的没达到，还变成了言语的相互攻击。本期“诊聊室”，就让我们和心理咨询师一起来探讨话痨背后隐藏的心理秘密和应对策略。

陌生人型话痨：

此类型人最擅长同素不相识的陌生人畅谈，有时很快说出隐私，可能见谁就说自己那点事，循环往复，但每次谈话却没有真正的沟通在里面。

对治方案：此类型人内心情感焦虑性太强，得不到释放，导致自我悦纳感差。建议首先搞清楚自己的核心焦虑，然后向信任的朋友谈论，或求助专业人士帮忙。这种类型的人或许还存在着亲友间交流障碍，须降低自己的攻击倾向，以达到彼此间的顺畅沟通和亲密感的建立。

朋友同事型话痨：

此类型人最喜欢抓住朋友或同事聊天，聊得很琐碎，会剥夺你的休息甚至睡眠时间，自我表演，让你成为他忠实的观众。

对治方案：有表演性人格倾向。常有轻微躁狂，有时觉得自己能力了得，有时又觉得自己办事能力欠缺。建议减少聊天次数，练习静心，节制语言，消除自我表演欲，加强做事效能感。

异性朋友型话痨：

此类型人最喜欢在异性面前表现语言天赋，尤其见到心仪异性就语言增多，灵光闪现，但通常异性不会太感冒，觉得他/她缺乏重点。

对治方案：这类人通常在处理异性关系方面缺乏自信。应尝试让自己学会放松，练习给对方表达的机会。有时，使用肢体语言以及体贴关心对方的行为更有效。

亲密关系型话痨：

这种情况常常出现在两人亲密关系建立后，尤其是女性，容易过于唠叨，却不给对方发言机会，还觉得对方不关心自己。

对治方案：女人喜欢通过说话来释放内在不安全感。建议女性寻找恰当的时间地点，双方都放松下来的情况下再谈。练习接纳自己也肯定对方，用正面双赢的态度来沟通，避免“你不好”，“你不爱我”等负面词汇，训练情感独立性。

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InnerLight心探索 Vol.22

发行时间：2010-07-29

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