一日禅 -  顿弘法师教静坐

一日禅 -  顿弘法师教静坐

《心探索》心灵成长小组系列活动之七

主办：《心探索》电子杂志，百合春天俱乐部

【人数限制】40人

【费用】  公益禅修活动- 素食自助午餐20/人，AA场地费用20/人。

【活动时间】2009-03-21（周六） 09:00 - 15:00

【活动地点】 北京百合春天东山墅店多功能厅

朝阳区东四环北路东风南路东山墅北门，问路电话：51296876。
公交：大望路或朝阳公园桥坐973或988东风南路下车向东500米东山墅北门至会所二层。
自驾：沿朝阳公园桥向北1公里，见东风南路出口走辅路，过加油站第一个路口右转，向东500米东山墅北门至会所二层

【报名联系方式】 13911294574 (短信报名)

【相关信息】

顿弘法师一日禅感想

作者：微笑的鱼

这天当中，心情有几分沉重~又有几分好奇~还有些许的惊喜~

沉重是因为这样的禅修是第一次参加，整个过程中要求大家禁语~（就是参与者相互之间相互不交流~严格来讲连眼神都不能对视~但在专门的时间里有问题可以向顿弘法师请教）~

禅修的内容主要以静坐，关注呼吸为主~简单说来就是坐在那里与自己真实的相处~虽然自己也有一点点的静坐基本功，但是像这样静坐一天还是头一次~在前半过程中，心里一直有些沉重~因为要随时保持警觉和临在，保持观察者的身份，看着自己乱麻奔腾的思绪。很紧张~很消耗能量~

好奇是因为有顿弘法师这样的高人带领。我一直都在想，我可以从中学习到什么？或是可以看到自己还有哪些没有浮出的冰山一角？~

惊喜是因为到了下午我突然觉得当自己作为观察者能看到这么多有趣的画面时~真的很有意思~我的小我不断编造着画面,它们有时是跳跃的~有时是发散的~有时又是凌乱的~我很想问问它“：还有什么？还有什么可以编造的。。。。。？”

 一天下来我自己最大的收获是：

1、无数次的看到小我编造的丰富图像~我意识到对这些图像的认同是我许多担心和忧虑的根源~而对它的观察和临在是我与它保持距离的好方法~

2、在每次小我出现的时候~如果我可以放下对它们的认同，如果方不下陷进去了，我就同它们在一起，去经验这个情绪，这样的臣服和接纳让我能感受到内在有股力量在支持我~原来这些情绪会慢慢滴消融在我的接纳和臣服中~

3、再一次让我体会到了静坐真的是觉察和帮助认识自己的最好方法~

4、定静下来的我受到启发：灵修让我更加的热爱生活中~珍惜每个当下自己拥有的~

5、整个过程中我要感谢自己的坚持~耐心~和勇气~

顿弘法师也是用心良苦~为了照顾到大家~法师特别选用了坐禅与跑香~坐禅与步行禅~这样一静一动相结合的方式~还配合她精心挑选的音乐~不论是唱经乐还是轻音乐都是那么清新~让这一日禅充满了乐趣~法师还在每个间隙耐心客观的回答学员们提出的各种问题~真的是很感恩~