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    岁月如流水一样，一去不复还。不知不觉中，我们都会从一个风华少年或如花似玉的婷婷少女，都会走向中年和老年，岁月的痕迹也将随着你的人生沧桑，也将改变你的容颜。而如果在生活中，能够克服以下几种加速衰老的不良习惯和嗜好，你的容颜会永葆青春！
    不良习惯一：喜怒无常，庸人自扰
    无论是在单位还是在家里，暴躁的脾气和浮躁的心态，常常是你心情很少有阳光的明媚，每天一副凝重的面孔，不管是多大的一点小事，在你眼里似乎就不得了，不知不觉的会发脾气。不但会伤及你的身体，还会加速你的身心及容颜的衰老。当然，过多的微笑，久而久之也会造成脸部自然性的褶皱。

    防范：保持良好的心态，面部表情尽量控制。

　　不良习惯二：喜欢每天都在熬夜
    经常熬夜无论是对身体的康健还是对皮肤保健的都是最大的大忌。人的生理需要有排毒的时间和规律，正常情况下，晚上人体排毒的时间在22点以后进行。人体在这时间以后就需要进入睡眠状态，以使得人体内的毒素能够有效的得到排放。而如果每天都要熬夜，就会打乱人体内正常的排毒秩序，造成身体内分泌的紊乱，久而久之，就会造成各种疾病的发生。同时，由于睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，尤其是表现在娇嫩的眼部肌肤，黑眼圈，眼袋下垂，皱纹加深等。

    防范：减少熬夜，保持正常睡眠时间和习惯。
　　不良习惯三：长时间的在狂风中吹打和在炎热的阳光下暴晒
    狂风的吹打皮肤，使得皮肤内的营养和水分极容易流失掉。而长时间的被炎热的阳光暴晒，使得皮肤在强烈的紫外线的直射下，也是的皮肤的营养和水分容易流失，导致皮肤变黑变粗糙，严重者还会出现皮肤癌的现象。这些都将加速你的容颜过早的失去了光泽，出现粗糙的褶皱和衰老现象。防范：做好必要的防护措施。
　　不良习惯四：不良的饮食及结构
    良好的饮食对于皮肤的衰老也是不可小视的。北方地区的人由于气候的原因，不适合长期食用过于辛辣的饭菜和煎炸食品，这样才会保持肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现。同时对于活动量比较小的人来说，还应该减少肉类、动物内脏类食品的摄入，这样也会减少出现肥胖和异质性皮炎的发生，而导致由此而引起的减肥、皮肤过敏等治疗，对于身体健康和加速皮肤衰老都是有害的。另外经常性的、无节制的抽烟喝酒，会导致加速皮肤血管的收缩，减少皮肤中的油脂数量，皮肤水分流失，让富有弹性的皮肤慢慢变为暗淡无光，没有弹性，皱纹增多。

    防范：按着科学的饮食和结构，因地区、因人而调整不合理的饮食习惯和结构，多喝水，少喝酒，不抽烟或少抽烟。

    不良习惯五：运动机会少，卫生不注意
    生命在于运动。无论是对于身体健康还是对于皮肤健康，经常性的进行各种形式的运动都是有益的。如果不爱运动就会造成身体的新陈代谢能力减退，从而引起身体的抗各种外来因素的能力减弱，不仅表现在身体的体质差，也表现在皮肤无光泽，没有活力和弹性。同时，平常的卫生保洁如果不好的话，也会造成皮肤的血液循环和良好的张弛度不够，不能够让全身肌肤得到很好的新陈代谢和肌肤健康平衡目的，也会大大增加了肌肤衰老。

    防范：除了增加适度的身体锻炼的时间外，还要特别增加头部、颈部、脸部和手部的日常按摩。