孩子放暑假，参加暑期活动，却晒出一身伤、起水泡，疼痛难耐。皮肤科医师提醒，紫外线超强时，只要在阳光下，曝晒30分钟就可能晒伤，不管是大人小孩到户外活动，就应做好防晒措施。

此外，皮肤越白的人，就越容易晒伤。爱美女性总希望自己肌肤细致白皙，但皮肤越白，对紫外线的抵抗力越差，稍不注意，只要晒几分钟，皮肤就会受损。

近年单车、冲浪大受欢迎，许多人不知不觉中被晒伤。最近阳光太烈了，晒伤病患明显增加，民众外出时，一定要做好防晒措施。

一名9岁小男生到海边戏水，白天玩得很开心，回家之后，皮肤发红宛如煮熟的红虾子，背部甚至起了好几个小水泡，一碰就痛得哇哇叫。

皮肤被晒到起水泡，症状已经接近二度烫伤，主要原因在于没有适时地涂抹防晒乳液，小孩玩疯了，白天没有感觉，过了12至24小时，晒伤症状逐渐出现。

「避免晒伤，就一定要做好防晒措施！」在室内也要涂抹防晒乳，只需SPF15，在外头跑的人可能需要SPF30；到海边冲浪戏水，或是烈日下打球，就需要抹到SPF50，且防晒乳液需具防水功能。

至于要擦多少防晒乳液，才能达到防晒效果？简铭成表示，以160公分、55公斤的成年女性为例，脸部防晒就需要1.5公克防晒乳，所以一条30公克乳液顶多只能用一个月。

如果用来涂抹脸、颈、背及手臂等大面积，30公克的防晒乳液一次就得用上半条，用量相当大，但千万不能省着用，若擦太少，就容易晒伤。

晒伤怎么办？以棉布包冰块，每小时冰敷10至15分，就能减轻红肿疼痛，持续两、三个小时。千万不能涂上奶油等乳膏类物品，以免造成伤口感染。