睡太多，不健康？这观念愈来愈落伍了；美国研究人员表示，中年人睡眠太少，比较容易罹患高血压。研究发现，平均少睡1小时，超过5年后，罹患高血压的风险升高37%。

芝加哥大学学者克努松（Kristen Knutson）在「内科医学档案」（Archives of Internal Medicine）发表研究报告，「睡眠不足5年以上的人，罹患高血压的风险较高。」

根据美国疾病管制暨预防中心的说法，成年人通常需要7到9小时睡眠，但许多人睡眠时间远少于此，若干研究已显示出这对健康所造成的影响。

目前研究已证明，小孩睡眠不足会增加肥胖、忧郁症和高血压的比例，老年人睡眠不足会提高跌倒风险，中年人则增加感染、心脏疾病的风险。

研究小组以578位平均年龄40岁的人为研究对象，他们量血压，并记录睡眠时间，只有1%的人睡眠时间在8小时以上。接受研究的人平均睡眠时间较6小时高。