心脏猝死是指由各种心脏病引起的突发性死亡，猝死个案存活率不足半成。如由急性心肌梗塞引发的心室纤颤死亡率更高达95%，病发 前可能完全没病征。 「做任何运动前，都应该至少做十至十五分钟热身，足够热身能减低猝死机会。运动过程中亦要补充足够水分，若运动时感胸口痛、心口被压住、呼吸困难、晕眩等 不适，应立即停止活动。」心脏病患者应避免太剧烈及刺激性活动及比赛，患高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖、过度紧张及有家族病史等高危族，均应定期验身， 防患于未然。

心脏功能测试

1.心电图检查：监察心跳产生的电流模式，是否出现不寻常情况。
2.心绞痛：做运动时应留意会否出现胸闷、绞痛等征状。痛楚有机会伸延至肩颈。稍作休息后，痛楚会得以纾缓，但这情况有机会是心脏出现毛病的表征，应尽快求医。
3.血压：做运动时血压太高或太低都可能代表心脏机能有问题。正常情况下上压不宜逾200mmHg，下压不宜逾115mmHg。
4.心跳：在静止状态时即非运动时，正常心跳每分钟约七十二，如低于六十或高过九十，均表示心脏机能较弱。个人最高心跳率换算方法：（220 -年龄）x 90%。

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1.心率指数

专家提点：应注意心跳变化，运动前心跳是否正常（约七十二下）；正常情况下心率应随运动量增加而逐渐上升，但不可超过最高心跳率，若上升速度过快或太缓慢都有问题。停止運動後每分鐘心跳至少應回落了十三下。

2.健康指标

专家提点：运动前，在静止状态量度心跳，手表程式可按用家心率换算出其参考健康指数。数值由一至一百，得出指数后再参考指引，看看当天是否适宜做运动。

3.摄氧量

专家提点：运动前，在静止状态量度心跳，有关程式可以根据用家心率计算出运动时的摄氧量。正常静止状态下指数大约三十至四十，运动期间约五十至六十，若水平过高，则表示当日身体状况不太适宜做运动。