加载中…高营奶品较劲
(2009-06-03 07:12:50)
标签：
养生饮食奶品低脂钙质健康生活健康 |
分类： 保健 |
高营奶品较劲
全脂奶
热量：62kcal
总脂肪：3.5g
钙质：110mg
注意：奶类脂肪来自动物，多属饱和脂肪，摄取太多会提升坏胆固醇，不利心血管健康。除一至两岁幼儿外，儿童及成人宜选低脂或脱脂奶。
2%高钙低脂奶
热量：57kcal
总脂肪：2g
钙质：165mg
注意：两岁后，幼儿可转饮低脂奶，可选高钙品种。
脱脂奶
热量：34kcal
总脂肪：0.3g
钙质：170mg
注意：低脂或脱脂奶的脂肪含量较少，适宜一般成人饮用。五岁后，小童可开始转饮脱脂奶。
原味低脂乳酪
热量：53kcal
总脂肪：0.2g
钙质：210mg
注意：其他添加味道系列可能添加了糖分，应留意食物标签说明。
热量：62kcal
总脂肪：3.5g
钙质：110mg
注意：奶类脂肪来自动物，多属饱和脂肪，摄取太多会提升坏胆固醇，不利心血管健康。除一至两岁幼儿外，儿童及成人宜选低脂或脱脂奶。
2%高钙低脂奶
热量：57kcal
总脂肪：2g
钙质：165mg
注意：两岁后，幼儿可转饮低脂奶，可选高钙品种。
脱脂奶
热量：34kcal
总脂肪：0.3g
钙质：170mg
注意：低脂或脱脂奶的脂肪含量较少，适宜一般成人饮用。五岁后，小童可开始转饮脱脂奶。
原味低脂乳酪
热量：53kcal
总脂肪：0.2g
钙质：210mg
注意：其他添加味道系列可能添加了糖分，应留意食物标签说明。
低脂芝士
热量：157kcal（每片约32kcal）
总脂肪：2.2g（每片约0.5g）
钙质：800mg（每片约含有160mg）
注意：由于乳糖含量较低，部分乳糖不耐症人士或可以芝士作替代品。
雪糕
热量：200kcal
总脂肪：11g
钙质：128mg
注意：一般雪糕钙含量不特别高，由于属高脂高糖类，容易致肥，少吃为妙。
注：以上资料以有关商户最新公布为准。食物以每100ml或100g计算。
热量：157kcal（每片约32kcal）
总脂肪：2.2g（每片约0.5g）
钙质：800mg（每片约含有160mg）
注意：由于乳糖含量较低，部分乳糖不耐症人士或可以芝士作替代品。
雪糕
热量：200kcal
总脂肪：11g
钙质：128mg
注意：一般雪糕钙含量不特别高，由于属高脂高糖类，容易致肥，少吃为妙。
注：以上资料以有关商户最新公布为准。食物以每100ml或100g计算。
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