腕管综合症激增肌萎高危族

四穴通经络活血

同时在压痛点和手腕穴位施针，亦能局部纾缓发炎和具镇痛功效，减轻神经所受的压力，改善病情。治疗以早期的效果最佳。四个常用于治疗的针灸穴位，平日如能以微力按压至酸软，每日各按十次，同具纾缓疼痛之效。

曲池穴：位于手腕背部屈曲处，两腕骨凸出的中间位置。

大陵穴：位于手腕内侧屈曲横纹处的正中位置。

外关穴：于曲池穴位置向手臂上移约两吋的位置。

内关穴：于大陵穴位置向手臂上移约两吋的位置。

办公室预防守则

要预防此症，应从正确活动姿势做起：

1.选择合适键盘和滑鼠，并平放于与手臂成约100度的角度下使用。

2.选用可调校的电脑䒷，并将显示屏摆放正中，让身体保持平衡。

3.使用滑鼠时尽量减少手腕动作，改用上臂移动，减低手腕劳损。

4.打字或进行家务时应尽量轻手，不要过度用力，免增手腕压力。

西医指引

四类高风险人士

腕管综合症（Carpal Tunnel Syndrome），在这过往十年，因生活模式变化而有显著上升的趋势。腕管位于手腕近手心位置，为一个由多块细骨和筋键组织构成的空间，用以穿过连接手 臂的神经线和血管，如手腕长期受压，可致腕管渐变得狭窄，压逼内里手腕肌腱及中正神经，影响手掌活动能力。高危人士包括：

1.长期劳损者，因长期劳损可令肌腱硬化增厚，发炎肿胀可令腕管空间减少。

2.孕妇、肥胖人士由于脂肪积聚，易令腕管变得狭窄压逼神经。

3.类风湿关节炎和痛风症病人，其腕管内肌腱组织亦会增厚。

4.曾受外伤如腕部骨折、脱臼者，都会令腕管组织空间狭窄。

严重萎缩可致残

由于患者中正神经受到压逼，如不能及时放松，将导致神经线发炎，影响手部活动肌肉，同时出现手指疼痛麻木，而麻痹通常集中于手心、拇指、食指和中指位置。另也可致手腕活动时乏力，尤其在晚上或放工后特感不适。严重者更可感到手腕关节绷紧，难以自由活动。

以纾缓压力为主

治疗方面，需要设法将收紧的位置放松，让神经回复正常。轻微患者可透过冰敷和伸展运动放松腕管。较严重患者要由脊医以专业手法治疗，找出问题症结 所在，松弛手腕管周围肥厚组织，以纾缓腕管压力。如情况非常严重，则需要借助外科手术，割开绷紧的韧带，放松腕管压力。不过，如不纠正不良姿势，仍可导致 复发。