阳光中有三种紫外线，其中的UVC大部分被臭氧层隔滤，影响轻微。另外的UVA及UVB都会伤害皮肤。

UVA及UVB

UVA全白天都有，最具杀伤力的时段是早上十时至下午四时。它的光波较长，穿透力强，可直达皮肤的真皮层，使结缔组织中的骨胶纤维断裂，致使皮肤难以保持 水分而过早衰老。它的伤害表现较快但程度较轻，照射后先是肤色变红，照射约6小时后会由红转为黑。 UVA会增加黑色素生产，产生晒黑效果。

UVB在云层厚及低地较少，可穿透表皮，其影响较持久和严重， UVB使皮层变厚及粗糙，失去水分产生皱纹，也会出现痒痛、红肿、色斑， UVB也会伤害眼睛致白内障，令??疹（如唇疮）发作。最具杀伤力的时段是早上十一时至下午一时。在海边、草地、雪地等阳光折射率强的地方， UVB也最强。

UVA及UVB两者也会抑制免疫系统及破坏遗传基因（DNA）而引起皮肤癌，而它们亦会诱发多种与光线过敏的疾病或令其恶化。另如需长期服食某些药物（如 三环类抗抑郁药、磺胺类糖尿药、Thiazides类利尿药、非类固醇类消炎止痛药、避孕药等）的人士会较容易晒伤或引起皮肤不良反应。

防晒指数

防晒指数（Sun Protection Factor，简称SPF）是指显示防晒品抗晒程度的指数，其指数愈高，代表防护时效愈长、增强隔离UVB的效果愈佳。举例说，如果你在没有任何防备地站 在阳光下面暴晒，15分钟后皮肤开始出现红斑，若你涂上具SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全时间就是15分钟的20倍，即300分钟，余此类推。肤色 较深的人士本身有较多黑色素令其能暴晒时间更久皮肤才出现红斑，所以不同肤色的人用同一种SPF的产品会有不同效果。换言之，肤色颜色愈浅的人需较高的 SPF产品才有足够保护。

SPF15的防晒霜可阻隔94％UVB，而SPF30的防晒霜可阻隔97％UVB ，所以一般来说， SPF15至30的产品已足够日常保护作用。而SPF2的防晒霜只可阻隔50％UVB ，很多人误会以为选用SPF2的产品，然后每隔30分钟涂一遍就可不被晒伤，其实再涂也不会延长时间，因为身体已吸收足够紫外光，再在阳光下便会开始晒 伤。

SPF值愈高未必其抗晒保护程度愈高，且未必对肌肤就愈好。 SPF值高于30以上的产品，油腻成分及含致敏成分均会明显增加。如果你的肌肤属于正常甚至偏油性，过于油腻的防晒护肤品容易令毛囊闭塞，引起过敏等症 状。所以平日应选择SPF15至30的防晒霜，若在户外活动要选择SPF30至40的防晒霜，由于流汗较多，建议可隔1至2小时重涂。

防晒产品种类

市面上的防晒品大致上可分为有机性（又称化学性）及无机性（又称物理性）两大类。

有机性防晒品（如Benzophenones、Cinnamic Acid、p-ABA、Dibenzoylmethane）吸收及反射紫外线，延缓晒伤时间。 Ci nn ami c Ac id及p -ABA只可抗UV B ，Dibenzoylmethane只可抗UVA，Benzophenones可同时抗UVA及UVB ，但由于很容易被水冲洗去，所以会与其他有机性防晒品合并使用。

无机性防晒品（如Zinc Oxide 、Titanium Dioxide 、Talc 、Red Petrolatum）则是利用一些黏腻的基质粒子在肌肤表面形成一种反光膜，有效的阻隔所有的紫外线（包括UVA及UVB）侵入。

一般来说，有机性防晒品无色，较清爽不油腻，但有可能致敏，其对抗紫外线的效果也相对无机性防晒品较差；无机性防晒品温和，其主要成分为粉质和颗粒，却因分子较大，所以质地较浓稠并带乳白色或是肤色，接受程度较低，而且易阻塞毛孔产生暗疮。

选择适合自己肤质防晒品

选用能同时抗UVA及UVB的成分

两种紫外线对皮肤都有害，由于SPF只反映产品抗UVB的能力，所以选购防晒用品时不只要看SPF，更要注意是否含有抗UVA的功能。兼有抗 UVA功能的产品用（＋）号来代表其保护能力，当然愈多（＋）保护能力愈好。所有无机性防晒品及少数的化学防晒成分，如Benzophenoene类即兼 具防止UVA和UVB的双重功能。

因应个人皮肤性质而选不同剂型

．干性皮肤──在日晒后容易出现色斑，被侵害指数是最高的，首要是避免晒太阳，全年使用防晒品。干性皮肤可以挑选质地稍为滋润的防晒产品如油膏（Wa xSticks、Oil-based Emulsion）

．混合型肤质──肌肤的T字部位皮脂分泌旺盛，脸颊、嘴唇及眼睛四周却干燥而产生细纹。由于最多出油的T字部位（鼻子）令擦上的防晒品容易掉落，所以是紫 外线攻入的高危位。混合型肤质可以挑选「部分有机性及部分无机性」混合的防晒乳霜（Cream），因其质地较温和、舒服和透气

．油性肤质──肌肤表面粗糙、毛孔易阻塞，形成粉刺、黑头。由于本身肌肤很容易出油，最怕防晒品太浓稠、厚重，会堵塞毛孔而长暗疮，所以适合选择较清爽含「有机性」防晒的乳液（Lotion）或?喱（Gel）用品。儿童注意的防晒事项

． 6个月的幼儿不应涂任何防晒品以免过敏。首要避免猛烈阳光直接照射，要用阔边帽子或可抗紫外线的伞子来保护他们。

． 6个月至两岁幼儿要用SPF15或以上产品，容易晒伤部位如鼻子及肩膊要用无机性防晒品。

． 12岁以下儿童不建议用含酒精（如乳液或?喱配方）或含p-ABA有机性防晒品以免过敏

．应从小给儿童灌输正确防晒常识，以减少皮肤长年累月接触过多紫外光。

正确使用防晒产品

首先阅读使用说明，有些防晒浮液使用前要摇匀。一般应于出门前15至30分钟涂上防晒用品，让皮肤有足够时间慢慢吸收。使用的分量要足够（一个成 人每次全身约用30毫升，每个部位用2.5毫升：脸及颈、每只手及膊头、前胸及腹、背、每边大腿、每边小腿及脚为每个部位的定义）及要涂搽均匀，才能抵御 阳光中紫外线对皮肤的伤害。涂上防晒用品前，要确保皮肤表面干爽。最后，每隔2至3小时补搽一次，维持防晒功效。游水及出汗后抹干身体后重搽防晒用品。

另外，鼻子是脸部最易晒伤的部分，因鼻子较易出油及出汗，使防晒用品容易脱落，所以要勤补涂搽防晒用品，以免晒伤。眼部、耳背、嘴唇、露出衣服外的手、脚、颈部亦需要用防晒品。

口服防晒保健食品如维他命A、C、E或胡萝卜素并没有足够资料证实有效。

防晒小秘诀

．每天出门前先擦好防晒乳液，即使阴天、雨天也不例外，因为就算没太阳也不表示没有紫外线。水、沙及雪会强力反射紫外光，所以去沙滩及滑雪场都要做好防晒。

．出门戴太阳眼镜、帽子或洋伞，最好选择深色布料做的阔边帽子；伞最好也选用有抗UVA、UVB的双层不透光质料为佳。户外用品公司出售具有抗晒保护的衣 服，抗晒布料与防晒霜一样，分为无机抗晒和有机抗晒。无机抗晒的布料，主要是在布料加上一层银色不透光的涂层，直接阻挡及反射紫外线，但这类布料不透气， 常用于防晒雨伞。化学抗晒的布料，主要是在布料添加含有「苯」基本结构的化学物质。这物质的能量与紫外线相似，能吸收紫外线。然而添加抗晒化学物的纺织 品，一般在洗涤十数次后，其抗晒功能便有所减退。

．避开阳光强的时候出门：早上十点到下午两点，这时的紫外线指数会达到最高，如非必要最好还是留在室内，也是防晒效果最好的一种。

．车内最好选用抗紫外线的车窗玻璃纸，即使在室内也避免坐在阳光照射到的大玻璃窗前。