统一集团林苍生 独门养生法

掌理佰亿计庞大企业，日理万机如烹小鲜，台湾统一集团总裁林苍生却能随时保持精神奕奕，因为，他有一套由身、心、灵循序提升层次的独门养生法。

林苍生的养生法不同一般，乍听抽象深奥难解，但他举出许多自身经验具体实例，供读者体会参考。重点是在改掉不良习性，举一反三找到最适合自己的养生之道。

养生 各有节奏与韵律

林苍生认为就像企业要找出自己特有的经营模式才能成功，个人要找到适合自己的节奏与韵律，才可改善体质性灵，由身、心、灵循序提升层次，训练自己融入大自然中，身心灵并随著律动，做到动静均衡无一偏废，最终不论处在任何境地，身心都能如清风般优闲。

养生非一朝一夕可及，要从了解自的身体状况开始，不运动、饮食起居不定、情绪不稳，都是健康杀手，改变生活习惯，健康才有希望。

运动 打坐快走打太极

林苍生主张不同年龄有不同的运动方式，他年轻时慢跑，年纪大了改为快走，同样有助心肺功能又能减少受伤，还学会讲究身体平衡的太极拳、能沉淀心境的打坐，每周爬台南县南化乡乌山一趟，近距离接触山林、溪流与新鲜空气芬多精。并经常阅读能提升内涵与性灵的书籍与宗教经典。

饮食 定时定量很重要

要养成三餐、起居都定时定量，林苍生认为，人体器官甚至每个细胞都有记忆，时间固定，身体就能在适当时间消化食物、集中精神、放松休息，好比企业能在最适当时间出售最适当商品，就能有最高获益、最低风险与最大发展。

许多人不健康，起因吃得不健康又不运动不休息，林苍生说，太油太咸太辣饮食重口味的人，务必改变习惯，别一见美食就吃太饱，要运动但不过量，早睡早起且不睡过头，他虽常超时工作，但总要求晚上11点前就寝、清晨6点起床。

均衡 练身也要练心灵

林苍生强调养生除了保养身体，更要注重心与灵均衡发展，只靠「练身体」，健康难长久。他举统一起家的食品为例，从让消费者吃得饱、吃得好，到吃出健康与吃得有文化，就像饮食的身心灵三个层次。

「寒山问拾得」总裁座右铭

林苍生指出，要养生，先养成凡事不计较，进而不生气、不烦恼，气恼会愈生愈多，学会不气不恼，才能定下心来，才能平静。林苍生处世圆融，办 公室入口旁还是挂了一幅「寒山问拾得」书法、经常阅读禅宗与佛教经典，时时提醒自己不生气、不烦恼，世间种种不妨都交上帝、佛祖、阿拉。

他说，能不生气烦恼，才能稳定情绪，集中精神，藉由阅读、听音乐、接触宗教、大自然吸收好的磁场能量，得以净化心灵，只有内在心灵健康，外在的身体才能真正健康。