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　功效：清热祛湿。

　　材料：玉米两条(约400-500克)、萝卜500克、排骨400克。

　　做法：玉米切段洗净，萝卜去皮切块洗净，排骨洗净过水，之后将三者一起放入砂煲中，先用快火煮20分钟，再改用慢火煲1个半小时左右即可(若觉得白萝卜有点凉，可以减少加入的白萝卜的量，改加入150-200克的胡萝卜，即白萝卜250克，胡萝卜150克，根据个人需要添加)。

　　方解：现在正是长夏季节，中医上说此时多湿。而玉米具有调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。萝卜则具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。