我以前睡觉打呼噜，尤其是喝多酒后，呼噜声可以穿过门窗传到隔壁房间。睡觉时不能仰卧，只能侧卧，因为仰卧时感觉喉咙上面的软腭会掉下来，软绵绵的肉堵住气管，每一次呼吸都要冲破这块软肉，造成呼吸困难打呼噜。

    后来去医院，医生说打呼噜会造成呼吸暂停，严重的会危急生命，解决的方法有两个：一是手术治疗，但不能根治；二是用呼吸机，每天晚上睡觉时用。

    两种方法都不好，没办法，只能继续忍受打鼾和时常睡眠呼吸暂停的痛苦。

    坚持跑步后，感觉上颚那块软绵绵的肉在逐渐缩小变硬，如今仰卧也不会把整个气管堵住，不怎么打呼噜，睡觉舒服了许多，真是好神奇。

    这应该有科学道理的，我跑步后轻了5公斤，由肥胖前期变成现在的理想体重，身上的泡泡肉跑掉了，轻度脂肪肝跑没了，身体肌肉从里到外都比以前更紧实。

    我已经体验到了跑步治疗打鼾的奇效，跑起来，多一个跑友多一个健康人。

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