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问：
我以前真的很胖，但是经过节食加运动终于瘦下来了。
但是从这以后，我是天天不敢吃东西，每天只吃水煮的菜，喝点脱脂奶，吃一小半馒头就着榨菜。真的很想吃好

吃的东西，但是偏偏还能忍住，就因为觉得只要是吃了别的东西，我就会再胖起来。。。
而且我还天天强迫自己运动，每天都要骑半个多小时自行车，还要强迫自己做每天至少700个仰卧起坐，我家住在

5楼，还要来回爬个4、5趟。。。
这样都快1年了，真的好累，好难受，一点也不想这样下去了，但是就是非常非常非常的害怕以改变这样就会胖回

去。。。这样的心理真的很困让我，，想死啊~救命啊

答：
害怕胖到想死的程度，可以看到其实性格和心理上的问题才是真正的问题，胖本身没有那么可怕，而且自己也已

经成功减肥了，有成功的经验，即使是又胖了，也是有办法减下来的，更何况现在自己坚持运动，其实肥胖的问

题已经得到很好的控制了，但自己还是很害怕，那么是自身性格和心理上的问题了。比如自己好像一切都围绕着

减肥来生活了，那么自己的人际关系，亲密关系是不是就很忽略了呢？可以看到人际关系和亲密情感的问题，让

你的内心没有得到精神上的快乐，甚至内心是很多痛苦的，仅仅是减肥并不能抵消你内心的痛苦，你还需要结合

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