来信可以发到这个邮箱：159380@qq.com   预约免费或收费咨询电话010-51260551   咨询师介绍http://www.zhonghuiyue.com/html/2019-06/310.htm 欢迎关注我的微博http://t.sina.com.cn/dldoctor

问：

老师，我最近心情不知道为什么特别不好，不知道什么原因。心里就是很压抑，在这之前我是一个很开朗爱笑的人，但这一两个礼拜情绪很低，怎么开心不起来，怀疑自己得了“冬季忧郁症”了，请帮帮我。非常感谢！

答：

天气，日照时间，环境确实对人的影响是有的，不过这些影响是要在人的心理状态本身就不够好的基础上，才会影响很大，如果我们自己意识到自己的心理状态，并且积极去寻找解决方法的话，是可以平衡自己的内心，不会造成很大的影响。

如果冬季情绪很低落，首先也是要去心理咨询，先去寻找心情低落的原因，一方面是负面事件的影响，比如失恋；另一方面是正面积极快乐因素的缺乏，比如缺少相互支持的好朋友，缺少定期交往和兴趣爱好，缺少让自己开心的事情。找到原因之后，心理咨询可以帮助你找到解决的方法。

如果情绪低落很严重，那么同时也去医院做详细的检查，需要的话，结合药物的治疗就可以取得稳定的效果了。

www.zhonghuiyue.com

010-51260551

4006-170-138

QQ：159380

以你为本，阅读心灵，陪伴成长