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问：

你好！我是一名女生，我常常在人多的时候特别不安，特别异性一和我讲话就特别紧张不好意思，特别是学校上台自我介绍时，我告诉自己不要紧张调节自己，自己还是很语无伦次，甚至有些发抖，我很讨厌这种状态，不知道如何改善。 

答：

面对别人尤其是异性的时候很紧张，说明你的内心对于其他人的条件反射是害怕，是不安全，可以看到你童年面对家人的感受，尤其是对父亲的感受。生活经历和父母的影响是很大的，你需要重新去认识自己的内心世界，读懂自己，也学习去读懂现在周围的人，尝试去通过交流来读懂，来建立良好的关系，你就可以慢慢改善这样的状态了。你可能需要心理咨询帮助。

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