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问：

 我是中年女性，患强迫症加抑郁症已经有4—5年的时间了。强迫性思维和行为已经干扰了生活的方方面面。主要表现为恐惧病菌,害怕所有不洁物，公共场合不敢沾碰，在家里每拿一件东西都要洗手。每做一件事都要先思虑后回忆，用掉很长时间。轻易不敢出门，每天犹如惊弓之鸟紧张的关注着我的周围，对身边的事物没有兴趣，在焦虑和忧郁中苦挣扎。其间也进行过西医和中医的药物治疗，其效果不尽人意。从没有接受过心理治疗。恳请您给予一些触及心灵的忠告。

答：

仅仅是忠告你是做不到的，重新理解自己的内心世界是最重要的事情，建立良好的关系是关键，你需要心理咨询的帮助。

强迫是反复做让自己难受但是实际上不需要去做的事情，你自己也是知道的，但是无法控制，因为你没有可以让自己开心的事情可以做，内心其实习惯矛盾的痛苦，对快乐很陌生。

惊弓之鸟的紧张，意味着内心假设周围的人都是对自己有敌意的，会害自己的，觉得周围没有朋友，没人对自己好，只好自己躲起来，不断强迫和烦恼。

你需要重新阅读理解自己的内心世界，你需要心理咨询，虽然你自己觉得只是需要一些忠告。

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