抑制自己免于愤怒最好的办法是：当别人愤怒时，你就冷静观察那是怎样的一副德行。

辛尼加，古罗马哲学家

让你愤怒的人也是值得去观察了解的，然后你才可以不被他影响到自己也很愤怒，了解了他的愤怒的背后，你也许会觉得有点可笑，也觉得有点可怜他，你会知道他有多愤怒地对待你，他的童年就曾经被父母同样愤怒地对待过他。

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