今天不知咋的，早上4点多就醒啦。这么早出去散步有点黑，为了不影响他人的睡眠，还是趴在机器边上写个博吧。

    “年”原来不像现在这样被人喜欢，老是被爆仗蹦来蹦去的；现在可好，人对“年”的喜爱达到无以复加的程度。不仅把年分成了“月、日”，还把它们都命上了名。什么“口腔日”、“眼睛日”、“植树日”啦，等等…….。今儿您知道是什么日子吗？是“世界睡眠日”。

    “世界睡眠日”是这么来的：为引起人们对睡眠重要性（这点地球人应该都知道吧！）和睡眠质量（这点倒是很重要滴！）的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。2003，中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。

    每年的睡眠日都有个主题。2002年的主题是“开启心灵之窗，共同关注睡眠”。2003年的主题：“睡出健康来”2004年的主题是：“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康。2006年的主题是“健康睡眠进社区 ”。2007年的主题是“健康睡眠与和谐社会”。

    有项在动物中进行的实验表明睡眠的重要。小白鼠如果超过６天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活７天，而不睡眠只能存活４天。如果不让喝水，同时不让睡觉，估计存活的时间更短。

    觉，绝大多数人是天天睡，但其中存在不少问题。世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名病人进行的调查发现，27%的人有睡眠问题。据报道，美国的失眠发生率高达32%至50%，英国为10%至14%，日本为20%，法国为30%。

    失眠已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

    俺的工作组对2002年中国居民营养与健康状况调查的资料进行了分析发现，我国居民中，6～12岁、13～17岁、18～44岁、45～59岁和60岁及以上各组人群中睡眠不足的比例分别为69.0%，58.5%，4.1%，9.2%和17.1%，城市居民睡眠不足的比例要比农村居民高。看来睡眠质量并不是随着生活水平的提高而改善的。千万富翁睡在铺着金丝被的软软的床上不一定比睡在硬硬的土炕、盖着粗布棉被的老农睡得着、睡的香。

    睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

    上面的数据表明，我国学龄儿童中睡眠不足的比例很高，主要原因就是学习压力大，课后作用太多。去年我在北京广播电台做考生节目时，一位家长问：我的孩子老是犯困如何办？我的回答一个字“睡”。解决睡眠不足的最好方法，当然是让孩子睡足啊，那样才能提高学习的效率。再者说啦，孩子的健康要远比考进一个好学校更重要！拥有健康才能拥有一切。

    今年“世界睡眠日”的主题是“科学管理睡眠”。写到这里忽然发现，今天俺的睡眠不够科学，回去再睡个回笼觉吧。祝博友天天睡个好觉！