郑州抑郁症心理咨询中心｜抑郁症的表现症状有哪些

很多人心情不好的时候，常常怀疑自己是否得了抑郁症，但并不能最后确认。这里介绍一下抑郁症初期的表现症状，供朋友们参考。

1、心情低落

表现症状为闷闷不乐、兴趣减退，常常产生无用感、无望感、无助感和无价值感。

2、思维迟缓

表现症状为反应迟钝、思路闭塞，感觉脑子好像是生了锈的机器。

3、意志活动减退

表现症状为行为迟慢，生活被动疏懒，不想做事，闭门独居，疏远亲友，回避社交。

4、认知功能受损

表现症状为记忆力下降，注意力难以集中，反应时间变长，学习困难，语言流畅性差。

5、睡眠障碍

表现症状为入睡困难，睡眠不深，或者总是早醒，醒后不能再入睡等。

郑州抑郁症心理咨询中心｜抑郁症的表现症状有哪些

在《抑郁症的非药物疗法》一书中，作者介绍了美国精神病协会《精神疾病诊断和统计手册》（第四版）列出的9条抑郁症症状。如果符合其中2条，可以认定为轻度抑郁症；符合5条以上，就是重度抑郁症了。

1、主观性陈述（如感觉抑郁或空虚）或旁人的观察（如显得很悲伤）显示：几乎每天中的大部分时间都心情低落。

2、几乎每天中的大部分时间里，对于所有的或者几乎所有的活动，都觉得兴趣和乐趣大大不如从前。

3、几乎每一天里，不节食的前提下体重有明显下降，或是体重急剧增加，又或者是胃口明显变好或变差。

4、几乎每天都失眠或睡眠过度。

5、几乎每天都精神亢奋或精神萎靡。

6、几乎每天都觉得疲劳不堪或无精打采。

7、几乎每天都感觉自己毫无价值，过多地或不恰当地感到内疚，这种内疚也许只是自己幻想出来的。

8、几乎每天都无法思考，或者无法集中精力，变得犹豫不决。

9、总是会想起死亡（不仅仅是害怕死亡），有自杀的意念但没有付诸行动，或者试图自杀，或设计一个具体的自杀方案。

如果您感觉自己最近精神状态不好，不妨仔细对照以上9条做一下自我测试。根据测试结果的轻重程度，再决定是在日常生活中自我调整，还是去医院精神科、专业心理咨询中心寻求帮助。郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师提醒：抑郁症并非不治之症，80%的抑郁症患者通过心理咨询和药物治疗，有明显效果。得了抑郁症不可怕，一定要注意自我调整或及时求助专业人员，否则，有可能造成严重后果。

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